Channel9.id-Jakarta. Ada berbagai perilaku hidup sehat yang Kamu percaya bisa membuat kesehatanmu meningkat. Misalnya sikat gigi, cuci tangan, dan lain sebagainya.
Menyoal perilaku sehat itu, tak disangka, ternyata ada beberapa di antaranya yang bisa merusak kesehatanmu, lo. Utamanya karena Kamu salah melakukannya, terlalu berlebihan, dan lain sebagainya.
Nah, ada baiknya Kamu ketahui perilaku sehat seperti apa sih yang bisa merusak kesehatanmu. Dengan begitu, Kamu jadi tak terus-menerus merusak dirimu, apalagi tanpa disengaja.
1. Mengunakan hand sanitizer
Menjaga kebersihan tangan merupakan hal wajib. Kamu bisa mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer.
Menyoal penggunaan hand sanitizer, sebaiknya digunakan saat kondisi darurat, ketika tak ada air dan sabun. Pasalnya, sejumlah senyawa yang dikandungnya, seperti triclosan, bisphenol A, alkohol, dan zat pembersih lain, bisa berdampak buruk pada kesehatan. Zat-zat ini berisiko meningkatkan resisitensi bakteri, memengaruhi hormon, dan membuat kulit tangan kering. Oleh karenanya, Kamu lebih baik mencuci tangan dengan sabun, daripada menggunakan hand sanitizer.
2. Tutup mulut dengan tangan saat bersin
Kamu mungkin berpikir bahwa menutup mulut saat bersin bisa mencegah penyebaran virus ke orang lain. Sayangnya, kebiasaan ini justru membuat risiko penyebaran virus lebih besar dan serius. Ini karena virus akan berpindah ke tanganmu, dan akan berpindah ke benda apa pun yang Kamu sentuh.
Kalau telanjur menutup bersin dengan tangan, sebaiknya langsung cuci tangan. Kamu pun sangat disarankan untuk menggunakan masker hidung untuk mencegah penyebaran virus.
3. Membersihkan telinga dengan cotton bud
Telinga sebetulnya bisa mengeluarkan kotoran dengan sendirinya. Meski demikian, masih ada orang yang merasa ‘gatal’ untuk membersihkannya. Misalnya dengan cotton bud. Sialnya, membersihkan telinga dengan cotton bud justru mendorong kotoran telinga semakin dalam dan padat. Sementara itu, kotoran yang terambil hanya sedikit.
Nah, dalam jangka panjang, penggunaan cotton bud berpotensi menyumbat lubang telinga. Apapun kondisi ini bisa menyebabkan gangguan pendengaran, seperti sendai berdengung hingga infeksi.
4. Sikat gigi setelah makan
Ada orang yang langsung sikat gigi setelah makan, dengan harapan menghilangkan makanan yang terselip di gigi.
Namun, hal itu sebaiknya dihindari. Pasalnya, setelah makanan dikunyah di mulut, makanan itu menghasilkan asam seperti asam sitrat. Jika Kamu langsung sikat gigi setelah makan, asam yang masih menempel di gigi itu akan terserap ke email gigi dan mengikis bagian dalamnya. Nah, kondisi ini bisa memperlemah dentin gigi sehingga gigi jadi sensitif.
Kalau mau sikat gigi setelah makan, setidaknya beri jeda 30-60 menit.
5. Sering eksfoliasi kulit
Eksfoliasi akan mengangkat sel-sel kulit mati. Namun, kalau terlalu sering dilakukan, minyak alami kulit bisa hilang sehingga kulit menjadi kering dan mudah teriritasi. Apapun waktu yang disarankan melakukan eksfoliasi ialah seminggu dua kali.
6. Terlalu lama mandi atau berendam air panas
Mandi atau berendam air panas terlalu lama berpotensi menghilangkan minyak alami kulit. Kondisi ini bakal menyebabkan kulit kering dan mudah iritasi.
Oleh karenanya, pastikan Kamu mandi tak terlalu lama. Jangan melebihi 10 menit. Selain itu, bagi orang dewasa, batas aman suhu agar kulit tak rusak ialah sekitar 41-42 derajat Celsius.
