Channel9.id-Jakarta. Jahe menjadi salah satu bahan herbal yang disarankan untuk dikonsumsi selama pandemi Covid-19. Tak ayal, sebab kandungan jahe telah terbukti baik bagi kesehatan, salah satunya menjaga kekebalan tubuh.
Dengan kekebalan tubuh yang mumpuni, seseorang bisa lebih kebal terhadap sejumlah penyakit, termasuk Covid-19.
Namun harus Kamu catat, kebal terhadap infeksi penyakit tak cukup jika hanya minum air jahe. Kamu pun harus membarenginya dengan gaya hidup sehat dan bersih.
Baca juga : Khasiat Jahe Merah Akan Diuji Klinis
Perihal mengonsumsi jahe, Kamu bisa mengolahnya bersama makanan kesukaanmu . Atau, untuk lebih mudah mengonsumsinya, Kamu bisa merendam jahe dengan air panas maksimal 70 derajat Celcius, selama 10 hingga 15 menit. Lalu minumlah air rendaman jahe ini.
Nah, mudah bukan? Kamu bisa meminum air jahe ini setiap hari dan mendapatkan khasiatnya, yang tak hanya menjaga kekebalan tubuh. Memangnya apa saja sih khasiat yang bisa Kamu dapat jika rutin minum air jahe?
1. Meredakan nyeri dan sakit
Jahe mengandung gingerol dan fenol. Keduanya bersifat antinyeri sehingga bisa meredakan rasa sakit, seperti gejala iritasi lambung, gejala migrain, kram perut menstruasi, hingga nyeri otot setelah berolahraga.
2. Meredakan mual
Minum air jahe pun bisa meredakann rasa mual-muntah, termasuk efek samping pemulihan setelah operasi, kemoterapi, dan kehamilan (morning sickness).
3. Melawan peradangan
Kandungan gingerol, gingerdione, gingerdione, dan olioresine, jahe membantu menurunkan zat pemicu peradangan pada tubuh. Sehingga, rutin minum air jahe pun bisa mencegah dan mengurangi peradangan akibat nyeri sendi osteoarthritis, rematik, hingga reaksi alergi.
4. Mencegah penyakit kronis
Jahe kering yang kaya antioksidan akan melindungimu dari efek buruk radikal bebas, seperti pemicu tumor, kanker, penyakit jantung hingga gangguan syaraf.
Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, rutin minum air jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.
5. Mengendalikan kadar gula darah diabetes
Menurut banyak penelitian, jahe bisa menurunkan kadar gula darah dan membantu mengatur respon insulin pada penderita diabetes.
Selain itu, sifat antiradang dalam jahe juga busa mencegah komplikasi diabetes, seperti retinopati diabetik, penyakit jantung, dan stroke. Penelitian lain menambahkan, manfaat ini akan lebih banyak didapat jika air jahe dicampur dengan bubuk kayu manis.
6. Membantu menurunkan berat badan
Jahe bisa membantumu menjalankan program menurunkan berat badan. Menurut sebuah penelitian, rutin minum air jahe panas setelah sarapan membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, jahe bisa mengurangi nafsu makan. Pun jahe bisa meningkatkan laju metabolisme sehingga tubuh lebih efektif membakar lemak.
Kendati demikian, penelitian lanjut perlu dilakukan untuk memahami lebih lanjut terkait manfaat jahe untuk menurunkan berat badan.
(LH)
