Channel9.id-Jakarta. Teh hijau sudah lama dikenal sebagai teh yang kaya khasiat. Teh ini kaya akan kandungan zat antioksidan seperti enzim, asam amino, dan polifenol yang mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Di samping itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, folat, mangan, potassium, magnesium, dan kafein.
Berangkat dari berbagai kandungan itu, berikut ini manfaat utama mengonsumsi teh hijau.
1. Meningkatkan metabolisme
Kalau Kamu ingin lemak berkurang dengan optimal selama olahraga, minumlah teh hijau. Teh hijau mampu meningkatkan jumlah lemak yang dibakar ketika Kamu sedang olahraga.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang minum teh hijau sebelum olahraga, akan membakar 17% lemak lebih banyak dibandingkan orang yang tidak minum teh hijau.
Nah, agar upaya penurunan berat badan berlangsung sukses, maka Kamu perlu memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik. Adapun teh hijau membantu memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik.
2. Menurunkan risiko kanker
Teh hijau bisa menurunkan risiko kanker. Ini karena teh hijau tinggi akan antioksidan. Diketahui bahwa kerusakan oksidatif berkontribusi terhadap perkembangan kanker termasuk kanker payudara, kanker prostat, serta kanker usus. Sementara itu zat antioksidan dalam teh hijau mampu risiko tersebut.
3. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau juga bisa meningkatkan fungsi otak. Bahan aktif dalam teh hijau yakni kafein berguna untuk mendukung fungsi otak. Sebabnya saat kafein masuk ke dalam otak, maka kafein akan memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut dengan Adenosine.
Dengan cara ini, terjadi penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmitter seperti dopamine dan norepinefrin. Hasilnya, fungsi otak akan meningkat.
4. Menurunkan risiko diabetes
Teh hijau juga bisa menurunkan risiko diabetes. Kamu bisa menggunakan teh hijau untuk solusinya. Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa mereka yang rajin minum teh hijau punya risiko 42% lebih rendah mengalami diabetes.
5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Teh hijau membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke. Adapun meminum teh hijau akan meningkatkan kapasitas zat antioksidan dalam darah, yang kemudian berguna untuk melindungi partikel kolesterol jahat dari oksidasi.
6. Mendukung kesehatan mulut
Teh hijau juga mendukung kesehatan oral. Kandungan katekin dalam teh hijau memberi manfaat teh hijau untuk mendukung kesehatan mulut dan gigi. Menurut penelitian, katekin akan membunuh bakteri Streptococcus mutans dalam mulut yang menyebabkan pembentukan plak dan menurunkan risiko gigi berlubang.
