Channel9.id-Jakarta. Menjelang siang, apalagi setelah makan siang, biasanya kamu mulai lesu dan semangatmu menurun. Ngantuk pun menyerang. Alhasil, performa kerja atau belajarmu jadi menurun. Padahal masih ada aktivitas yang masih harus dikerjakan, kan?
Baca juga: Ragam Asupan yang Bikin “Melek” Terus Meski Ngantuk
Lantas, adakah cara untuk mengusir lesu dan ngantuk, sehingga tetap bisa berkonsentrasi dan bersemangat meski sudah semakin sore? Ada kok. Untuk lebih lanjut, mari simak tips berikut ini, yuk!
1. Jalan-jalan
Setelah makan siang, coba berjalan-jalan sebentar sekitar 15 menit. Kamu bisa melakukannya di luar kantor kalau memungkinkan. Cara ini akan meningkatkan aliran darah sehingga oksigen dan nutrisi bisa dialirkan dengan baik ke seluruh tubuh dan kamu juga jadi lebih berenergi.
2. Minum teh
Cobalah minum teh. Cara ini membuat pikiranmu lebih rileks dan kembali fokus. Menyeduh teh tentunya hal yang mudah dan tak makan banyak waktu.
3. Bereskan meja
Kondisi meja yang berantakan bisa memicu stres, lo. Karena ini, kamu jadi butuh waktu lebih banyak untuk mencari kertas-kertas penting yang terselip di suatu tempat. Supaya hal ini tak terjadi, kamu disarankan untuk
membersihkan dan merapikan meja. Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih damai dan nyaman di meja kerja atau belajarmu.
4. Peregangan
Kamu juga disarankan melakukan peregangan dari tangan ke kaki supaya kamu lebih semangat di beberapa waktu ke depannya. Bahkan tips ini akan membantumu lebih rileks dan tenang. Nah, saat kamu mulai lesu, coba lakukan hal ini sambil menarik dan menghembuskan napas dengan perlahan. Lakukanlah sampai kamu merasa kembali berenergi.
5. Ngobrol dengan teman, pasangan, atau keluarga
Bekerja sepanjang haru pastinya bikin kamu jenuh dan bosan. Nah, kamu bisa mengatasi ini dengan ngobrol bersama orang terdekatmu, misalnya teman sekantor. Atau, bisa juga kamu menelepon pasangan dan keluargamu. Cara ini, meski dilakukan hanya sebentar, akan membuatmu lebih bersemangat menuntaskan semua pekerjaanmu.
