Channel9.id-Jakarta. Banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk minum delapan gelas air setiap hari. Ini penting dilakukan karena meminum air putih akan menjaga tubuh terhidrasi secara optimal.
Namun, kemudian diketahui bahwa meminum air hangat di pagi hari memiliki sejumlah manfaat. Mengawali hari dengan meminum air hangat bisa membantu memulai hari agar menjadi lebih sehat. Namun, manfaat ini baru bisa didapat jika dilakukan secara rutin.
Adapun berikut ini manfaat minum air hangat di pagi hari, berdasarkan beberapa sumber.
1. Meredakan Stres
Minum air hangat di pagi hari sangat dianjurkan agar Anda lebih bersemangat menjalani hari. Sebab air hangat bisa melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Efeknya, Anda lebih rileks, serta meringankan stres dan rasa cemas.
2. Meredakan Flu
Beragam gejala flu, seperti sakit tenggorokan, pilek, dan dehidrasi bisa dicegah dan diringankan dengan minum air hangat di pagi hari. Uap hangatnya pun bisa mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas. Kamu dapat menambahkan jahe, lemon atau madu untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan dengan segera.
3. Melegakan Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan biasanya diiringi peradangan dan pembengkakan pada dinding tenggorokan. Air garam hangat bisa mengurangi pembengkakan, sehingga tenggorokan terasa lebih lega.
Campurkan secangkir air hangat dengan setengah sendok garam. Lalu berkumur selama 30 detik. Lakukan sehari tiga kali.
4. Detoksifikasi Racun
Minum air hangat akan membantu mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh serta membersihkan sistem tubuh. Sebab jika minum atau mandi dengan air hangat, sistem endokrin tubuh akan aktif sehingga tubuh berkeringat. Kemudian racun akan keluar melalui keringat. Selain itu, racun juga bisa keluar melalui urine ketika buang air kecil.
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Simpanan lemak akan luruh dan sistem syaraf pun lebih lancar jika minum air hangat di pagi hari. Sehingga sirkulasi darah pun lancar. Sebab air hangat membantu organ tubuh membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh.
6. Meredakan Nyeri Menstruasi
Rasa sakit dan nyeri haid (dismenorrhea) bisa dikurangi dengan meminum air hangat. Air hangat di pagi hari bisa merelaksasi otot yang keram dan bisa memperlancar aliran darah dalam tubuh.
Selain itu, air hangat bisa mencegah tubuh menahan cairan di dalam. Sehingga, nyeri akibat kembung yang menyertai haid dapat berkurang.
Perlu diingat kembali, sejumpah manfaat tersebut baru bisa didapat jika dilakukan secara rutin setiap hari. Mencukupi kebutuhan cairan memang sangat penting, apalagi jika ditambah air hangat di pagi hari.
(LH)
