Channel9.id-Jakarta. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Sekali-kali coba manjakan diri. Lupakan sementara soal beban pekerjaan dan tugasmu. Mumpung di akhir pekan, coba sewa jasa dari panti pijat. Kamu pasti lelah dan tubuhmu mungkin “rentek” karena melakukan ini-itu di hari kerja, ditambah lagi pekerjaan rumah.
Kalau sudah dipijat oleh ahlinya, tubuhmu pasti lebih membaik. Pegal-pegal terasa hilang dan Kamu mungkin merasa ringan seperti jeli. Seketika Kamu merasa bugar, merasa seperti hidup kembali.
Setidaknya itulah sejumlah manfaat pijat untuk fisikmu. Namun, selain itu, pijat juga bisa bermanfaat untuk kesehatan jiwa, lo. Hal ini juga sudah dibuktikan oleh sejumlah penelitian, yang mana salah satunya menyebutkan bahwa terapi pijat bisa memperbaiki suasana hati yang kacau dan mengatasi berbagai gangguan jiwa.
Memangnya apa saja sih manfaat pijat untuk kesehatan jiwa? Untuk lebih lanjut, mari baca ulasan berikut ini.
1. Meredakan cemas
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terapi pijat juga bisa meredakan kecemasan dan mengurangi gejala cemas berlebihan, selain menurunkan tekanan darah. Adapun orang yang punya gangguan kecemasan biasanya mudah capek, lelah, bahkan sakit perut. Namun, setelah dipijat, pikiran juga jadi lebih tenang. Bahkan, para ahli juga mengatakan bahwa manfaat pijat ini sama besarnya dengan psikoterapi, lo.
2. Atasi depresi
Kalau Kamu merasa stres, cobalah terapi pijat. Pijat dipercaya bisa menurunkan hormon kortisol—yaitu hormon stres—dalam tubuh, sehingga gejala kecemasan dan depresi bisa berkurang. Selain itu, pijat juga bisa meningkatkan hormon serotonin, pemicu rasa bahagia.
3. Tidur lebih nyenyak
Tidur memang kebutuhan mendasar. Aktivitas ini juga berandil pada kesehatan jiwa. Jika kurang tidur, kemampuan untuk mengendalikan emosi berkurang. Kamu jadi mudah stres dan depresi. Untuk meredakan efek ini, Kamu bisa coba terapi pijat. Dengan begitu, produksi hormon serotonin bisa terpicu sehingga Kamu jadi lebih tenang. Adapun semakin Kamu tenang, semakin mudah Kamu mudah terlelap tidur setiap malam. Jadi, setidaknya, Kamu bisa bebas dari insomnia dan gangguan tidur lainnya.
(LH)
