Channel9.id-Jakarta. Tiba-tiba saja Kamu merasa pusing. Mungkin karena lelah, pikirmu. Bersamaan dengan itu, Kamu mungkin agak bersyukur karena pusing datang di luar waktu kerja dan sekolah. Apalagi besok libur.
Terlepas dari momen kedatangan, Kamu tentunya ingin pusing hilang. Sebelum itu, Kamu perlu mencari tahu penyebab pusingmu. Coba Kamu ingat-ingat lagi. Kira-kira apa yang Kamu lakukan di beberapa jam terakhir. Selain lelah, bisa jadi Kamu pusing karena kurang minum, telat makan, atau stres karena pekerjaan.
Kalau itu penyebab pusingmu—bukan kondisi medis tertentu, itu tak terlalu membahayakan. Pusing itu akan hilang dengan sendirinya. Namun, tak bisa dipungkiri bahwa pusing malah mengganggu jalanmu untuk tidur nyenyak. Meski begitu, tenang saja dan jangan khawatir. Kamu masih bisa mengatasinya dengan cara sederhana seperti ini nih.
1. Banyak minum air putih
Minumlah banyak air putih. Kekurangan minum bisa menyebabkan dehidrasi. Kondisi ini bisa menyempitkan pembuluh darah di otak. Sehingga, aliran darah yang mengandung oksigen jadi sulit mencapai otak dan memberi tekanan berlebihan di kepala.
2. Rilekskan tubuh
Kamu bisa mengatasi sakit kepala ini, dengan rilekskan tubuhmu. Coba tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu embuskan perlahan lewat mulut. Kiat ini membantu mengendurkan otot-otot kepala yang tegang karena aktivitas seharian sekaligus meredakan sakit kepala. Selain itu, yang tak kalah penting ialah lepaskan beban pikiran yang mengganggu dan hindari stres.
3. Kompres hangat
Kamu juga bisa mengompres kepala dengan bantalan hangat. Suhu hangat ini membantu mengendurkan otot-otot kepala yang kaku. Suhu hangatnya bisa menjalar sampai ke leher dan bahu sehingga meringankan pegal di tubuh bagian atas, yang juga memicu sakit kepala.
5. Minum obat
Apabila cara-cara tadi tak mempan, Kamu boleh minum obat pereda nyeri untuk meringankan sakit kepala, seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Namun, ingat, penggunaannya harus sesuai aturan pakai.
