Channel9.id-Jakarta. Kamu mungkin salah satu orang yang merasa tak afdol bila tak minum air dingin, tak peduli apa pun cuacanya. Lebih-lebih saat cuaca panas, yang membikin Kamu kegerahan.
Mesti Kamu sadari bahwa suhu air yang Kamu minum bisa memengaruhi kesehatanmu. Seperti minum air terlalu dingin bisa berisiko bagi kesehatan. Lantas apa saja risikonya?
1. Memperlambat proses hidrasi
Alih-alih mempercepat proses hidrasi tubuh, minum air dingin justru memperlambat proses tersebut, dilansir dari Medicine Net. Pasalnya, tubuh harus menaikkan suhu air dengan tepat agar proses hidrasi di tubuh terjadi.
Namun, pada kasus atlet lari jarak jauh, kiranya mereka mendapat manfaat dari mekanisme respons tertunda untuk menjaga level air saat mereka harus lari dalam jarak jauh.
2. Sakit kepala
Kamu mungkin familiar dengan istilah “brain freeze”, suau fenomena sakit kepala tiba-tiba yang muncul setelah mengonsumsi minuman atau makanan yang suhunya telalu dingin. Sakit kepala ini terjadi karena suhu yang terlalu dingin ini mengentak banyak saraf sensitif di tulang belakang, dan sinyal ini segera disampaikan ke otak. Hal inilah yang membikin Kamu sakit kepala.
3. Bikin sakit perut hingga mual
Selain itu, minum air dingin bisa membikin perut sakit, nyeri, hingga mual. Hal ini terjadi lantaran suhu dingin bersifat antiinflamasi sehingga pembuluh darah tertarik, dilansir dari WebMD. Kemudian, efek lainnya, perut menjadi berkontraksi dan terlalu kencang. Kondisi ini membikin proses pencernaan kurang efisien.
4. Sembelit
Menurut Mayo Clinic, minum air bersuhu terlalu dingin berisiko menyebabkan sembelit atau konstipasi. Hal ini terjadi karena makanan mengeras saat air dingin melewati tubuh, sementara pada saat yang bersamaan usu berkontraksi. Kondisi ini bisa membikin Kamu kesulitan buang air besar, lo, meski Kamu sudah mulas.
5. Memperlambat detak jantung
Tahu tidak, detak jantungmu bisa melambat jika minum air yang suhunya terlalu dingin?
Britannica menjelaskan bahwa ini terjadi karena saraf vagus—yang mengalir di belakang leher, dipengaruhi oleh aktivitas menelan air dingin secara tiba-tiba. Saraf vagus sendiri mengatur semua proses pada saluran pencernaan manusia. Karenanya, sekonyong-konyong detak jantung akan melambat hingga suhu tubuh kembali seimbang, sebagai tindakan darurat.
Itu dia sejumlah risiko meminum air dingin. Meski begitu, bukan berarti Kamu haru berhenti minum air dingin secara total. Kamu tentu boleh meminumnya, namun yang terbaik teteap minum air bersuhu ruangan.
(LH)
