Channel9.id-Jakarta. Di masa pandemi COVID-19 ini, semakin banyak orang yang melek akan kesehatan. Salah satu hal yang jadi perhatian ialah berat badan. Kiranya saat ini banyak yang menjadikan olahraga sebagai rutinitas sehari-hari, dengan harapan tubuh yang ideal. Selain itu, tak sedikit pula yang menjaga pola makan sehat.
Memang ada banyak cara untuk mendapat tubuh yang ideal. Namun, perlu diingat, prosesnya tidak instan karena membutuhkan waktu yang lama, bergantung pada kondisi tubuh masing-masing. Jadi jangan cepat putus asa.
Meski begitu, ada cara tambahan yang bisa membantu proses dietmu, yakni mengonsumsi minuman tertentu di malam hari atau menjelang malam. Minuman ini membantu membakar lemak ketika kita sedang tidur. Apa saja sih minuman yang dimaksud? Simak ulasan berikut ini.
1. Teh jahe
Penelitian membuktikan bahwa teh jahe bisa mengurangi risiko obesitas. Adapun jika diminum sebelum tidur, teh jahe membantu tubuh mencerna makanan yang belum sempurna dicerna seharian. Dengan begitu, lemak yang dikonsumsi oleh tubuh akan dicerna dengan baik. Inilah yang mengurangi risiko tubuh menggemuk dan obesitas.
2. Teh hijau
Untuk membantu proses diet, Kamu disarankan minum teh hijau sebelum tidur. Sebab kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini disinyalir bisa membantu mencegah kenaikan berat badan. Sejumlah penelitian juga telah memperkuat hal ini.
Namun, Kamu mungkin khawatir jika diminum menjelang tidur, kafein pada teh ini bakal membuatmu terjaga. Sebetulnya, ini bukan masalah. Pasalnya, kafein pada teh ini tak sebesar kafein pada kopi dan teh lain. Justru, teh hijau akan membuatmu lebih rileks dan bikin gampang tidur.
3. Teh kamomil
Selain membantu menurunkan berat badan, rajin minum teh kamomil sebelum tidur bisa menghilangkan perut buncit. Ini karena kandungan kalsium, potassium, dan flavanoids yang bisa mendetoks tubuhmu.
Untuk mendapat manfaat itu, Kamu disarankan minum teh kamomil hangat kira-kira 1 jam sebelum tidur. Tubuhmu juga akan merasa rileks dan bisa tidur nyenyak.
4. Teh kayu manis
Salah satu manfaat kayu manis ialah melancarkan metabolisme tubuh. Rempah-rempah ini juga mengandung antioksidan antibiotik yang bisa mendetoks racun dan lemak tubuh. Untuk mengonsumsinya cukup mudah. Kamu cukup merebus segelas air, lalu tambahkan 1 sdt kayu manis. Lalu biarkan kira-kira 10-15 menit sebelum api dimatikan.
5. Susu hangat
Secangkir susu hangat di malam hari bisa mengurangi nafsu makan dan mencegah Kamu makan berlebihan. Namun, Kamu mesti pastikan terlebih dahulu bahwa susu yang diminum rendah atau bebas lemak, jika memang berniat menurunkan berat badan.
Selain itu, minum susu di malam hari juga membantu Kamu jatuh tidur lebih cepat dan nyenyak. Sebab susu bakalan membuat tubuhmu rileks. Ini karena kandungan kalsium dan tryptophan.
(LH)
