Channel9.id-Jakarta. Tidur semalamam bisa bikin Kamu kehilangan banyak cairan, lo. Alhasil, Kamu berpotensi dehidrasi. Apalagi kalau Kamu tak mengonsumsi cukup cairan pada malam sebelumnya. Kondisi ini bisa bikin Kamu lemas, alih-alih bugar sebangun tidur. Nah, supaya ini tak terjadi, Kamu disarankan minum minuman yang tepat.
Kamu sebaiknya minum dua gelas air putih sebangun tidur. Selain air putih, ada minuman lain yang juga membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Minuman ini bahkan membantu meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Sehingga Kamu siap melakukan aktivitas sehari-hari.
Nah, memangnya minuman apa saja sih yang membantumu terhidrasi bahkan meningkatkan metabolisme? Berikut ini jawabannya.
1. Susu
Mengonsumsi susu berkhasiat memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Kamu bisa mencampurkannya dengan sereal atau sup.
2. Jus buah atau sayur
Minum jus buah atau sayur di pagi hari membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, mengatasi lelah, dan meningkatkan energi. Kamu bisa mencoba jus sayuran hijau dan buah pisang.
3. Teh hijau
Minum teh hijau di pagi hari bisa bikin tubuh lebih segar, sehingga Kamu jadi siap dan bersemangat menjalani harimu. Teh hijau juga bisa meminimalisasi risiko beberapa penyakit serius, misalnya jantung, liver, dan diabetes. Rutin mengonsumsinya dipercaya bisa menurunkan risiko obesitas.
4. Infused water
Infused water merupakan air putih yang dicampur dengan potongan buah atau sayur tertentu. Misalnya air putih dicampur potongan lemon atau timun. Minuman ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Air jahe
Minum air jahe di pagi hari bisa memperlancar peredaran darah hingga mempercepat laju metabolisme. Di samping itu, bisa juga ‘menenangkan’ perut, termasuk mengatasi mual dan muntah—barang kali Kamu mengeluhkannya di pagi hari.
Perlu dicatat, kalau Kamu punya kondisi medis tertentu sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu terkait konsumsi makanan dan minuman itu.
