Channel9.id-Jakarta. Beberapa wilayah di Indonesia diguyur hujan pada pagi ini. Cuaca begini memang sejuk dan bikin nyaman, sampai-sampai kamu malas bangun dan ingin tidur lagi. Apalagi kalau kamu memang tak ada kerjaan di pagi hari dan kurang tidur semalamnya.
Meski tampaknya bukan masalah besar, kamu harus tahu bahwa tidur di pagi hari bisa berdampak buruk bagi kesehatanmu, lo. Dampaknya bisa saja lebih butuk kalau kamu menjadikan tidur pagi sebagai kebiasaan. Kalau kamu belum tahu dampak buruk tidur di pagi hari, coba simak ulasan berikut ini.
1. Sulit fokus
Kurang tidur dan tidur di pagi hari memungkinkan kamu lebih sulit untuk berkonsentrasi atau fokus. Kondisi ini akan mengganggu produktivitas harianmu. Untuk mencegah hal ini, kamu sebaiknya tidur cukup supaya tak tergoda untuk tidur lagi di pagi hari. Apalagi saat hujan di pagi hari, di mana cuaca begitu sejuk.
2. Sakit kepala hingga depresi
Kurang tidur akibat begadang atau gangguan tidur biasanya bikin kamu tergoda untuk tidur lagi di pagi hari. Apalagi saat hujan di pagi hari. Nah, sebangunnya kamu dari tidur pagi, kamu bakal rentan mengalami sakit kepala, pusing, atau bahkan stres. Sejumlah studi sudah membuktikan hal ini. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa menyebabkan depresi.
3. Tingkatkan risiko obesitas
Tidur di pagi hari berisiko mengganggu metabolisme tubuhmu, lo. Ini karena saat kamu tidur di pagi hari, proses metabolisme “dipaksa” untuk melambat. Padahal, seharusnya metabolisme di pagi hari bekerja normal, sesuai jam biologis atau jam tubuh.
Saat tidur di pagi hari, kamu mungkin melewatkan sarapan. Ketika bangun, perutmu sangat kosong. Hal ini memungkinkan kamu makan lebih banyak karena sangat lapar. Pada gilirannya, ini memicu kenaikan berat badan dan obesitas.
Sementara itu, kalau kamu langsung tidur setelah sarapan, maka akan terjadi penumpukan makanan di perut. Sebab makanan yang baru dimakan belum selesai dicerna, dan ini juga berujung pada kenaikan berat badan bahkan obesitas.
Baca juga: Inilah Tips Menggunakan Masker di Musim Hujan
4. Tingkatkan risiko terkena penyakit jantung
Membayar utang tidur di malam hari dengan tidur pada pagi atau siang hari memungkinkan seseorang rentan terkena penyakit jantung. Adapun hasil riset menyebutkan bahwa kurang tidur di malam hari berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini terjadi karena terjadi peradangan dan peningkatan tekanan darah ketika tidur pada pagi hari. Adapun seharusnya manusia aktif beraktivitas pada pagi hari, alih-alih tidur.
Itu dia sejumlah dampak buruk tidur di pagi hari. Jadi, sudah seharusnya kamu hentikan kebiasaan ini dari sekarang, sebelum terlambat. Coba pastikan cukupi kebutuhan tidurmu yakni 7-9 jam per malam. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah melawan godaan untuk tidur lagi, terlebih di saat pagi turun hujan.
