Channel9.id-Jakarta. Di malam pergantian tahun, biasanya Kamu berkumpul dengan keluarga, kerabat, atau temanmu. Momen ini identik dengan makan bersama dan pesta barbekyu.
Kamu akan mendapati menu bakaran sebagai pilihan makanmu, dari sosis, jagung, hingga daging bakar. Belum lagi minum-minuman yang menyegarkan pun tentu disajikan. Karena diperuntukkan orang banyak, makanan dan minuman ini akan disediakan dengan melimpah.
Kamu mungkin akan lapar mata dan melahap semua yang ada di depan matamu. Apalagi anggapan “tak apa, hanya setahun sekali” sudah terpatri di pikiranmu. Dampaknya, Kamu bisa saja kalap karena begah.
Baca juga : Makanan Sehat Untuk Turunkan Kolestrol
Padahal makanan dan minuman yang Kamu konsumsi tak semuanya menyehatkan. Bahkan, bisa jadi buruk untuk kesehatanmu.
Maka dari itu, lakukanlah tips berikut ini agar Kamu ‘mengerem diri’ dan mengonsumsi makan sehat saat malam tahun baru.
1. Makan siang sehat
Sebelum mengikuti acara barbekyu pada malam harinya, sebaiknya Kamu makan makanan sehat dan bergizi saat makan siang. Misalnya, makanan yang mengandung protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, dan serat.
Jika Kamu tak makan dan tak kenyang pada siang hari, Kamu bisa kelaparan di malam harinya. Bisa-bisa Kamu bisa makan berlebihan saat acara malam tahun baru. Alhasil, kalau Kamu sedang diet, dietmu bisa gagal dalam sekejap.
2. Makan camilan sebelum pergi
Makan camilan sehat–seperti buah-buahan, bisa menghindari rasa lapar yang berlebihan. Jika Kamu kelewat lapar, Kamu bisa makan berlebihan di acara malam tahun baru.
3. Banyak minum air putih
Di acara malam tahun baru, biasanya sirup, bir, dan minuman manis disuguhkan. Telah diketahui bahwa minuman manis mengandung gula dan kalori tang tinggi.
Nah, jika Kamu ingin tetap makan sehat, usahakan untuk membatasi minuman ini. Kamu lebih baik minum air putih saja.
4. Batasi porsi makan
Makanan di acara ini memang menggugah selera. Namun, demi menjaga kesehatan dan diet, Kamu harus membatasi porsi makannya agar tak mengonsumsinya secara berlebihan.
5. Jangan fokus pada makanan
Jangan fokus pada makanan. Kamu sebaiknya fokus pada acara. Cobalah untuk ngobrol dengan teman dan kerabat yang hadir. Dengan mengubah fokus, Kamu tak lagi hanya memikirkan makanan sj acara malam tahun baru nanti.
Perlu Kamu ingat, di masa pandemi Covid-19 ini, acara yang berkerumun seperti pesta tahun baru memang seharusnya dihindari untuk mencegah penularan Covid-19. Namun, jika sudah telanjur mengagendakannya, jangan lupa untuk menerapkan protokol kesehatan dengan ketat.
(LH)
