Channel9.id-Jakarta. Kamu harus mendapat asupan agar tubuh beserta organnya bisa berfungsi secara optimal. Terutama asupan dari makanan bergizi dan bernutrisi. Dengan begitu, Kamu bisa menjalankan aktivitas tanpa hambatan.
Namun, menyoal asupan ini, ada hal yang mesti Kamu catat: jangan mengonsumsinya secara berbihan. Alih-alih membuat tubuh lebih sehat, mengonsumsinya secara berlebihan justru bisa berdampak buruk. Apalagi kalau yang Kamu konsumsi mengandung zat yang bisa memicu penyakit. Adapun dampak yang kemungkinan besar Kamu alami antara lain: sakit kepala, migrain, dan tekanan darah tinggi.
Nah, hal itu seharusnya terpatri di pikiranmu dan Kamu praktikan di setiap harinya. Di siang ini, tentunya Kamu tak mau mengalami pusing atau migrain, ‘kan? Sebab masih ada tugas atau pekerjaan yang mesti Kamu selesaikan. Maka dari itu, coba pastikan Kamu harus membatasi asupan berikut ini supaya tidak mengalami pusing atau migrain.
1. Tinggi MSG
Monosodium glutamat (MSG) sering kali digunakan sebagai zat aditif atau zat tambahan pada makanan. MSG sendiri merupakan garam natrium dari asam glutamat. Masyarakat umum mengenal MSG dengan sebutan micin. Micin biasa ditemukan pada makanan makanan olahan atau kemasan, seperti daging kering, ekstrak daging, kaldu unggas kemasan, hingga snack ringan dalam kemasan.
Para peneliti mengatakan bahwa MSG umumnya aman dikonsumsi. Namun, zat ini bisa memicu serangan sakit kepala atau memperparah migran—terutama yang rentan mengalaminya, dilansir Healthline.
2. Makanan asin
Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin atau natrium juga bisa menyebabkan berbagai penyakit. Hal ini akan meningkatkan risiko sakit kepala atau migrain, bahkan tekanan darah tinggi. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa menyebabkan stroke dan penyakit jantung. Maka dari itu, Kamu perlu memerhatikan dan membatasi makanan asin atau tinggi natrium.
3. Pemanis buatan
Mengonsumsi makanan tinggi gula atau tinggi pemanis buatan juga akan memicu sakit kepala. Aspartam khususnya yang menjadi pemicu migrain.
Diketahui, saat ini banyak produsen makanan dan minuman yang menggunakan pemanis buatan. Penggunaan pemanis buatan ini menjadi alternatif pengganti gula alami, yang cendeurung lebih mahal. Adapun pun penggunan pemanis buatan untuk menekan biaya produksi.
4. Kafein
Di siang hari, Kamu mungkin akan meminum kopi dengan harapan bisa fokus kerja atau belajar. Atau mungkin, sengaja minum soda atau coklat untuk mendapat lonjakan energi di luar jam makan.
Semua minuman itu sejatinya mengandung kafein. Kendati zat ini bisa menstimulasi syaraf pusat sehingga lebih fokus, mengonsumsinya secara berlebihan justru bisa memicu migrain atau sakit kepala.
Itu dia sejumlah asupan yang jika dikonsumsi berlebihan memicu sakit kepala dan migrain. Kamu sebaiknya berhati-hati dan mesti membatasi asupannya. Terutama di kala sibuk. Dengan begitu, Kamu bisa mencegah hal-hal yang tak diinginkan.
