Channel9.id-Jakarta. Rutin berolahraga mungkin saja ada di daftar resolusimu yang baru di tahun ini. Namun, Kamu khawatir ini akan gagal seperti yang terjadi di sebelum-sebelumnya. Sebab Kamu merasa kesulitan untuk konsisten melakukannya, kendatipun Kamu tahu efek rutin olahraga baik untuk tubuh.
Nah, supaya Kamu bisa konsisten rutin olahraga, ketahuilah hal-hal apa saja yang membuatmu sulit konsisten melakukannya. Dengan begitu, Kamu jadi bisa memperbarui apa yang salah pada rencanamu. Untuk lebih jelasnya, coba simak penjelasan berikut ini.
1. Tak punya motivasi
Kamu harus punya motivasi atau alasan kuat untuk berolahraga rutin secara konsisten. Misalnya ingin menurunkan berat badan di pertengahan tahun, sehingga baju lamamu bisa muat.
Sementara itu, kalau Kamu tak punya motivasi, Kamu cenderung malas melakukannya. Nah, sebaiknya susunlah daftar apa saja yang bisa memotivasimu untuk rutin olahraga.
2. Tak punya rencana
Kalau Kamu ingin mencapai sesuatu, maka Kamu harus punya rencana untuk mencapainya. Termasuk pula perihal konsisten berolahraga. Kamu harus membuat rencana, misalnya, dengan membuat jadwal olahraga beserta targetnya. Selain bikin Kamu termotivasi, Kamu juga jadi lebih disiplin dan selalu ingat kapan harus berolahraga.
Kalau Kamu tak punya rencana, termasuk jadwal dan targetnya, Kamu malah jadi lupa dan tak konsisten melakukannya.
3. Belum temukan jenis olahraga yang disukai
Masing-masing orang suka dan handal dalam jenis olahraga tertentu. Nah, berangkat dari pertimbangan ini, Kamu bisa memotivasi dirimu untuk rutin berolahraga. Jadi, Kamu tak begitu merasa berat saat melakukannya.
Sementara itu, orang yang sulit konsisten berolahraga bisa jadi karena belum menemukan jenis olahraga yang disukai. Maka dari itu, inilah yang harus segera ditemukan.
4. Tak punya alat hingga pakaian olahraga
Sudah disebutkan bahwa tak ada motivasi bikin Kamu tak konsisten atau malas berolahraga. Adapun salah satu cara untuk memotivasimu rutin berolahraga ialah dengan memiliki alat atau pakaian olahraga. Ya, hal sederhana ini mengubah pikiranmu dan bikin bersemangat. Kamu jadi ingat alasan dan target berolahraga ketika melihat benda-benda itu.
Sementara itu, ketika Kamu tak memilikinya, keinginan untuk berolahraga cenderung sedikit, sebab minim yang mengingatkan Kamu terhadap motivasi dan target olahraga.
5. Tak tahu manfaat olahraga
Selain itu, orang yang tak tahu efek olahraga kemungkinan besar akan menyepelekan aktivitas itu.
Padahal olahraga baik untuk kesehatan tubuh. Adapun olahraga merupakan salah satu wujud perhatianmu kepada tubuh agar tetap sehat dan bugar.
