Channel9.id-Jakarta. Di musim hujan dan cuaca dingin seperti ini angin lebih banyak berhembus. Matahari pun kerap tertutup awan. Tahukah Kamu bahwa kondisi ini membuat banyak orang rentan terkena penyakit?
Perlu Kamu ketahui, tubuh akan lebih jarang terpapar sinar matahari saat cuaca dingin. Hal ini membuat tubuh kekurangan vitamin D, yang berperan besar meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sejumlah virus juga menjadi lebih mudah menyebar, seperti Rhinovirus yang menyebabkan pilek—dikutip dari Healthline.
Adapun penyakit yang paling umum dialami banyak orang saat cuaca dingin ialah masuk angin. Namun, perlu diketahui, masuk angin sejatinya bukanlah istilah medis yang menggambarkan penyakit.
Menurut spesialis penyakit dalam dr. Mulia Sp. PD, masuk angin ialah kumpulan gejala flu, mual, perut kembung, demam, dan meriang. Kamu dikatakan masuk angin jika mengalami satu dari gejala ini. Nah, jika Kamu telanjur terkena masuk angin, bagaimana cara mengatasi masuk angin? Berikut ini hal yang harus Kamu lakukan.
1. Penuhi asupan cairan
Jangan sampai Kamu kekurangan cairan tubuh saat merasa kurang sehat. Justru di kondisi seperti ini Kamu membutuhkan banyak cairan untuk melancarkan kinerja semua organ tubuh. Maka dari itu, Kamu sangat disarankan untuk memenuhi asupan cairan guna meredakan gejala yang sedang dialami.
Kamu juga harus menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol yang bisa memicu dehidrasi.
2. Konsumsi makanan bergizi
Apa pun penyakit yang Kamu derita, termasuk masuk angin, Kamu harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang unutk mempercepat pemulihan. Jika Kamu masuk angin disertai demam, flu, hidung tersumbat, dan meriang, memilih makanan yang berkuah dan hangat menjadi pilihan tepat.
Pastikan juga kebutuhan mineral dan vitaminmu terpenuhi, seperti vitamin E dan vitamin C. Kandungan ini bisa membantu melawan infeksi.
3. Minum obat sesuai gejala
Sebelumnya telah disinggung bahwa gejala masuk angin bisa berbeda-beda. Saat ini bisa saja Kamu demam dan menggigil, padahal kemarin hanya mual dan muntah.
Kamu disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan gejala masuk angin yang Kamu rasakan. Untuk mengetahui obat apa yang tepat untuk kondisi tubuhmu, Kamu disarankan untuk mengonsulasikannya lebih lanjut ke dokter.
4. Istirahat
Untuk mempercepat penyembuhan, Kamu juga harus beristirahat cukup. Jadi hentikan semua kegiatanmu untuk sementara waktu, setidaknya hingga keadaanmu pulih. Jika Kamu tetap memaksakan beraktivitas, gejala masuk anginmu tak segera sembuh.
(LH)
