Channel9.id-Jakarta. Kamu atau tetanggamu mungkin terserang batuk. Entah apa penyebabnya, bisa saja karena kelelahan, terinfeksi virus atau bakteri, terpapar alergen, dan sebagainya. Saat ini perubahan musim kerap disalahkah sebagai faktor utama penyebabnya. Namun, untuk memastikan penyebabnya, Kamu perlu periksakan diri ke dokter.
Terlepas dari berbagai penyebab itu, Kamu tentu ingin kondisi kesehatanmu membaik kembali, kan? Maka dari itu, Kamu istirahat cukup dan minum obat. Namun, kedua hal ini saja tak cukup sebab Kamu juga harus mematuhi berbagai pantangan. Dengan begitu, batuk tak semakin parah dan Kamu lebih cepat sembuh.
Adapun salah satu pantangannya yaitu makanan dan minuman tertentu. Nah, makanan dan minuman apa saja yang mesti dihindari selama batuk? Coba simak penjelasan berikut.
1. Makanan yang digoreng
Kamu harus menghindari makanan yang digoreng. Sebab makanan ini membawa senyawa akrolein, yang bisa memicu rasa gatal di tenggorokan. Apalagi jika minyak yang digunakan sudah digunakan berulang kali. Ini pastinya kualitas minyak sangat buruk. Ditambah lagi, tekstur gorengan yang kasar bisa mengiritasi dinding tenggorokan sehingga batuk bisa makin parah.
2. Makanan olahan
Makanan olahan, seperti makanan kemasan, fast food, dan keripik, juga harus Kamu hindari. Sebab makanan ini minim nutrisi. Alih-alih memilih makanan minim nutrisi, Kamu sangat disarankan memilih makanan yang kaya nutrisi. Pasalnya, nutrisi ini nutrisi berperan penting untuk mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, termasuk saat batuk—sebagaimana telah dibuktikan oleh penelitian. Maka dari itu, pastikan Kamu penuhi kebutuhan nutrisi yang baik ketika sakit, terutama yang kaya akan protein nabati, seperti kacang kedelai dan sayuran.
3. Minuman berkafein
Asupan kafein, seperti teh, kopi, dan soda, harus dibatasi bahkan dihindari. Pasalnya, kafein bisa memicu gas asam dari lambung naik kembali ke tenggorokan, yang memungkinkan tenggorokan terasa gatal. Sehingga batuk bisa semakin parah dan tak kunjung sembuh.
4. Makanan pemicu alergi
Sudah disinggung sebelumnya bahwa batuk juga bisa dipicu oleh alergen atau zat yang memicu alergi. Batuk bisa datang ketika adanya reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh terhadap alergen dalam makanan. Maka dari itu, pastikan apakah Kamu punya alergi terhadap zat tertentu sehingga Kamu bisa menghindari makanan pemicu alergi yang membuatmu batuk. Makanan ini bisa saja makanan laut, telur, kacang, dan lainnya. Untuk memastikannya, Kamu bisa tes alergi dan konsultasikan ke dokter.
Itu dia berbagai makanan dan minuman yang sebaiknya Kamu hindari supaya batuk tak semakin parah. Bersamaan dengan itu, Kamu juga harus menghindari gaya hidup tidak sehat lainnya. Misalnya, makan banyak menjelang tidur—karena bisa menaikkan asam lambung ke kerongkongan yang memicu batuk, tidur telentang, hingga begadang.
