Channel9.id-Jakarta. Meski tampal sepele, posisi tidur ternyata memengaruhi kualitas tidurmu, lo. Tentunya memengaruhi kesehatanmu juga.
Kalau posisi tidurmu buruk, Kamu berpotensi nyeri punggung, sakit kepala, sakit maag, kelelahan, dan gangguan tidur ketika bangun tidur. Maka dari itu, pastikan posisi tidurmu tak akan memberi dampak buruk. Adapun salah satu posisi tidur yang disarankan yaitu posisi miring.
Tidur dengan posisi miring bakal menjaga isi perut dari gaya gravitasi. Selain itu, posisi tidur ini juga bisa mencegah sakit leher dan sakit punggung, mengurangi naiknya asam lambung, mengurangi dengkuran, dan bermanfaat bagi orang yang memiliki sleep apnea atau berhenti bernapas sementara ketika tidur.
Perihal tidur miring, mana yang lebih baik: tidur miring ke kiri atau ke kanan?
Kamu tak perlu pusing. Sebab ke mana pun arahnya, pasti bermanfaat.
Miring ke sisi kanan bisa melonggarkan tekanan pada hati, paru-paru, dan perut. Pun bisa melindungi jantung dari posisi tertindih organ tubuh lainnya. Sementara, miring ke sisi kiri bisa mengurangi refluks asam lambung atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Nah, dari manfaat itu, bisa Kamu cocokkan dengan kondisi kesehatanmu.
Menurut penelitian, tidur miring ke kiri ialah posisi terbaik untuk orang yang punya masalah pencernaan. Dengan posisi ini, persimpangan antara lambung dan kerongkongan tetap berada di atas cairan asam lambung.
Sementara itu, jika tidur miring ke sisi kanan, maka lingkaran otot yang menahan asam lambung akan merenggang sehingga cairan asam lambung bisa mengalir ke kerongkongan. Hal ini bisa menyebabkan dada terasa perih terbakar, batuk, dan mulut terasa asam. Pada beberapa orang, posisi ini bisa bikin terbangun tiba-tiba saat tidur. Karenanya, posisi ini tak disarankan untuk orang dengan gangguan asam lambung. Namun, disarankan untuk miring ke kiri.
Selain disarankan untuk orang dengan gangguan pencernaan, posisi miring kiri dianjurkan bagi ibu hamil karena posisi ini membantu melancarkan peredaran darah.
