Channel9.id-Jakarta. Saat ini kamu mungkin sedang sakit kepala. Namun, karena sedang berpuasa, kamu jadi tak bisa minum obat pereda sakit kepala. Sensasi sakit kepala pun cenderung lebih hebat karena kamu tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Mungkin akan lebih hebat lagi kalau kamu tak menerapkan pola hidup sehat, seperti tak mengontrol Asupan saat buka puasa dan sahur serta tak cukup tidur.
Sakit kepala yang hebat itu tentu bisa mengganggu produktivitas dan ibadahmu. Kamu juga jadi kesulitan berkonsentrasi. Bahkan hingga sore ini pun, sakit kepalamu tak kunjung hilang. Kalau mau membatalkan puasa untuk minum obat, rasanya tanggung karena hanya tinggal beberapa jam lagi. Lantas bagaimana cara mengatasi sakit kepala agar puasa tetap lancar meski tak minum obat? Ikuti tips berikut ini.
Pijat wajah dan kepala
Kamu disarankan pijat kepala dan wajah untuk meringankan sakit kepala. Mintalah bantuan kepada orang terdekatmu untuk memijat. Untuk melakukannya, pijat dengan gerakan melingkar dengan jari dari dua tulang pipi. Kemudian geser jari semakin ke atas di bagian luar kedua mata. Lalu gerakkan jari-jari hingga ke tengah dahi. Lakukan hal ini dengan gerakan perlahan dan tekanan pijat sesuai seleramu.
Hindari cahaya silau
Cahaya yang terlalu silau dari paparan cahaya komputer, lampu, atau matahari bisa bikin mata lelah dan sakit kepala. Pun memperparah kedua kondisi itu kalau kamu sudah memilikinya. Maka dari itu, sebaiknya hindari cahaya yang silau, misalnya, dengan menurunkan pengaturan cahaya di layar komputermu.
Kompres dingin kepala
Kamu juga bisa mengompres dingin kepala untuk meredakan sakit kepala. Dokter syaraf merekomendasikan ini karena bisa membantu meredakan peradangan saraf atau pembuluh darah dalam otak. Untuk melakukannya, siapkan es batu yang dibungkus dengan kain lembut. Kemudian kompres kepalamu dengan es yang telah dibungkus itu.
Baca juga: Penting! Jangan Lakukan Hal-Hal Ini Supaya Kuat Berpuasa
