Channel9.id-Jakarta. Kamu mungkin tak sempat atau malas menyiapkan menu untuk buka puasa atau takjil. Lantas kamu membelinya, entah itu di warung, minimarket, atau di mana pun. Salah satu menu yang mungkin kamu idamkan sebagai menu buka puasa adalah buah-buahan. Sering kali, buah-buahan dijajakkan dalam kondisi yang sudah siap makan, bahkan dalam potongan yang cukup untuk […]
Channel9.id-Jakarta. Ketika puasa di bulan Ramadan, tentu saja kamu tak minum sejak Subuh hingga Magrib. Sementara itu, kamu tetap harus beraktivitas seperti hari-hari biasa saat tak berpuasa dan kamu pun berkeringat. Nah, kondisi ini memungkinkan kamu mengalami dehidrasi. Risiko dehidrasi semakin meningkat kalau kamu tak menerapkan pola hidup yang sehat, termasuk tak saat makan ketika […]
Channel9.id-Jakarta. Ramadan sudah berjalan hampir setengah bulan. Namun, tampaknya, kamu masih berjuang keras untuk melawan rasa lemas dan lesu yang hebat. Di beberapa waktu, kamu kerap merasa kepalamu berkunang-kunang, bahkan muntah. Nah, kalau berbagai keluhan ini yang kamu rasakan, maka ada kemungkinan itu merupakan bahwa tekanan darahmu rendah atau hipotensi. Adapun yang dimaksud hipotensi yaitu […]
Channel9.id-Jakarta. Kamu biasanya rutin olahraga. Namun, karena sedang berpuasa, kamu tak lagi melakukannya. Sebab kamu berpikir bahwa olahraga ketika berpuasa bikin tubuh lemas, bahkan sakit. Pada kenyataannya, akan muncul efek yang sebaliknya. Bukannya kelelahan atau lesu, tetap berolahraga saat puasa justru bisa mengatasi kedua hal itu. Sebuah penelitian pun telah membuktikan hal ini. Namun, perlu […]
Channel9.id-Jakarta. Kamu mungkin pernah iseng menghembuskan napas lewat mulut, lalu menghirupnya lewat hidung untuk mengecek seberapa baunya mulutmu. Di bulan puasa ini, kamu mungkin lebih sering melakukannya. Sebab bau mulut selalu kamu keluhkan selama berpuasa, dan ini sebetulnya lazim mengingat mulutmu kering akibat tak makan seharian. Namun, karena bau, kamu jadi tak percaya diri. Selain […]
Channel9.id-Jakarta. Rutinitas minum kopi jadi berubah selama bulan puasa. Kamu yang biasa minum kopi menjelang siang, kini beralih di waktu lain seperti saat buka puasa atau sahur. Tak sedikit pula yang meninggalkan rutinitas tersebut lantaran meyakini kedua waktu itu tak tepat untuk minum kopi. Pasalnya, minum kopi di kedua waktu ini berpotensi mengganggu waktu tidur […]
Channel9.id-Jakarta. Saat ini kamu mungkin sedang sakit kepala. Namun, karena sedang berpuasa, kamu jadi tak bisa minum obat pereda sakit kepala. Sensasi sakit kepala pun cenderung lebih hebat karena kamu tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Mungkin akan lebih hebat lagi kalau kamu tak menerapkan pola hidup sehat, seperti tak mengontrol Asupan […]
Channel9.id-Jakarta. Tren kasus COVID-19 memang menurun. Namun, masih ada ancaman lain yang menghantui, termasuk penyebaran virus Marburg—yang saat ini bikin geger—dan penyakit lainnya. Di saat yang bersamaan, bulan Ramadan sedang berlangsung dan para pemeluk Islam wajib berpuasa. Adapun saat berpuasa, seseorang cenderung kurang tidur lantaran harus bangun dini hari untuk sahur. Kamu pun bakal lemas […]
Channel9.id-Jakarta. Sebelum berpuasa, kamu dianjurkan sahur di dini hari—tepatnya mendekati fajar. Dengan sahur, kamu bisa melengkapi kebutuhan gizi harian. Pun kamu akan mendapat energi agar kamu bisa beraktivitas hingga Magrib, meskipun kamu berpuasa selama kurang lebih 12 jam. Namun, selama bulan puasa, banyak orang yang membangun kebiasaan tidur setelah sahur. Mereka berharap tak mengantuk saat […]
Channel9d.id-Jakarta. Sisa makanan saat buka puasa dan sahur sering kali disimpan di freezer dalam kulkas. Harapannya, makanan tersebut jadi awet dan bisa dimakan di lain waktu. Ini bisa menghemat waktumu ketimbang harus memasak atau menyiapkan makanan dari awal. Sebab dengan menaruh makanan di freezer, kamu cukup menghangatkan kembali makanan tersebut, kalau memang harus dihangatkan. Selain […]
