Channel9.id-Jakarta. Mobilitas masyarakat tentu terhambat di masa pandemi virus corona (SARS-CoV-2) karena mereka harus tetap di rumah.
Terlebih lagi dengan penerapan masa pembatasan sosial berskala besar (PSBB) yang diperpanjang.
Tindakan itu memang diharuskan demi menghambat penyebaran virus.
Di sisi lain, bagi sejumlah orang, terlalu banyak di rumah justru menghambat otak untuk mengeksplorasi sesuatu hal. Sebab kegiatan menjadi sangat terbatas. Jika terbatas, ada kemungkinan otak menjadi ‘menyusut’ atau terhambat, bahkan pelupa.
Namun, jangan khawatir. Otak memang harus ditantang agar selalu cemerlang. Disarankan untuk melakukan hal berikut ini selama di rumah.
1. Olahraga
Rutin berolahraga bisa meningkatkan fokus dan daya ingat otak. Sebab zat protein bernama Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) muncul dalam darah.
Saat darah mengalir melalui otak, sel-sel yang menyerap protein ini bertanggung jawab untuk meningkatkan memori dan fokus.
2. Membaca
Membaca bisa merangsang pertumbuhan jalur saraf baru. Pasalnya, membaca meningkatkan hubungan di korteks temporal kiri otak, yaitu bagian yang berhubungan dengan penyerapan informasi.
Selain itu, membaca juga melatih bagian otak yang berurusan dengan pemecahan masalah hingga menafsirkan perkataan orang lain.
3. Bermain gim
Gim yang dimaksud ialah gim yang otak untuk berpikir dan memecahkan masalah, seperti teka-teki silang, puzzle, rubik, dan lainnya.
Bermain gim tersebut bisa mengembangkan sistem otak yang bertugas untuk memproses dan menyimpang informasi, baik yang baru maupun yang lama. Pun bisa memperbaiki performa navigasi ruang, perencanaan strategis, dan performa motorik.
4. Bermain musik.
Bermain musik meningkatkan fungsi kognitif memori, pemecahan masalah, serta pengenalan pola. Efek ini berlaku pada orang-orang di usia dewasa, setengah baya, dan tua.
Kegiatan ini pun mempengaruhi kecepatan otak dalam memproses informasi kegiatan yang menuntut otak berpikir.
(LH)
