Biar Nggak Makin Stres, Coba Beres-Beres
Lifestyle & Sport

Biar Nggak Makin Stres, Coba Beres-Beres

Channel9.id-Jakarta. Coba lihat sekeliling ruangan. Mungkin sudah tampak seperti kapal pecah karena ada banyak barang yang awut-awutan. Alih-alih membereskannya, Kamu justru malah stres melihat kesemrawutan itu. Adapun saat sedang stres, motivasi dan energi untuk beres-beres jadi menurun. Alhasil, Kamu jadi malas dan ruanganmu cenderung makin berantakan. Di lain sisi, kalau Kamu membiarkan kesemrawutan itu begitu saja, Kamu bisa makin stres, lo. Ya, pola ini terus berputar seperti lingkaran setan.

Kalau sudah begitu, cara terbaik untuk memutus lingkaran setan itu, ya, dengan beres-beres. Nah, coba tetap disiplin pada jadwal beres-beres yang sudah Kamu buat. Akhir pekan jadi hari beres-beresmu, bukan?

Menurut studi, beres-beres bisa bisa berdampak baik pada kesehatan mental, lo. Disebutkan bahwa fokus melakukan pekerjaan rumah seperti cuci piring bisa membantu melupakan stres untuk sesaat. Nah, melihat manfaatnya, ada baiknya untuk tetap beres-beres meski sedang stres. Kalau Kamu enggan, coba lakukan sejumlah tips berikut ini.

1. Tetapkan target
Menetapkan target beres-beres, seperti apa yang harus dibereskan dan kapan dilakukan, membantumu membersihkan rumah secara lebih efisien. Cara ini juga membantu meredakan stres. Untuk memulai, coba lakukan pekerjaan termudah terlebih dahulu agar aktivitas beres-beres terasa lebih ringan, sembari meredakan stres.

2. Jangan menunda pekerjaan rumah
Kamu cenderung menunda pekerjaan saat sedang stres. Meski di saat kondisi ini Kamu merasa tak berenergi, cobalah beres-beres karena hal ini bisa membantumu meringankan beban psikologis, lo.

Jadi, ketimbang menunda beres-beres rumah hingga akhirnya beban jadi makin banyak dan menumpuk, sebaiknya beres-bereslah secara berangsur-angsur dari yang terkecil. Cara ini membantu agar ruanganmu tak terlalu berantakan dan meringankan pekerjaan beres-beres selanjutnya. Misalnya, sebaiknya langsung cuci piring setelah selesai makan.

3. Taruh alat beres-beres di tempat khusus
Saat stres, Kamu tentu kekurangan motivasi untuk beres-beres. Ini makin menjadi-jadi kalau Kamu tak bisa menemukan alat dan bahan pembersih dengan mudah. Untuk memudahkan mencarinya, coba letakkan alat dan bahan pembersih sesuai dengan kegunaannya di satu tempat. Dengan begitu, beres-beres rumah saat stres akan terasa lebih ringan.

4. Lakukan bersama-sama
Jika Kamu tinggal dengan keluarga, pekerjaan rumah cenderung lebih banyak. Namun, paling tidak, Kamu tak sendirian saat beres-beres. Coba ajak anggota keluarga yang lain untuk ikut membersihkan rumah.

Selain meringankan beban saat stres, beres-beres rumah bersama-sama juga akan lebih menyenangkan dan tentu bikin hati lebih senang. Aktivitas ini juga mengajarkan anggota keluarga tentang betapa pentingnya menjaga perilaku hidup bersih dan sehat.

5. Nikmati proses beres-beres
Nikmatilah proses membersihkan rumah saat stres. Tak perlu mengharapkan hasil yang sempurna. Jika yang diharapkan kesempurnaan, Kamu bakal makin stres karena tak sesuai dengan harapan.

Oleh karenanya, paling tidak, pahami bahwa setidaknya Kamu sudah berusaha. Memang kadang kala beres-beres membutuhkan waktu lebih dari satu hari, tak bisa sekaligus beres semua. Selain itu, Kamu tak perlu mengerjakan sesuatu yang di luar target beres-beresmu dalam satu hari. Ikuti saja targetmu. Ingat, sebaiknya Kamu cicil pekerjaan beres-beresmu.

(LH)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

76  +    =  84