Channel9.id-Jakarta. Kamu berharap tubuhmu lebih berenergi setelah makan. Namun, alih-alih berenergi, Kamu malah jadi lemas. Kok bisa?
Jadi, begini: sistem pencenaan akan menyerap nutrisi dari makanan yang Kamu konsumsi untuk kemudian disebarkan ke bagian tubuh yang membutuhkan. Selain diubah menjadi energi, nutrisi ini membantu tubuh memproduksi dan mengatur berbagai hormon, termasuk yang memicu rasa kenyang dan menaikkan gula darah, serta memicu rasa kantuk.
Bukan cuma bikin ngantuk, pelepasan hormon ini juga akan membuatmu lelah dan capek. Jadi, ngantuk setelah makan sebetulnya hal yang wajar. Terlebih kalau Kamu baru saja makan dalam porsi banyak. Bahkan ada sejumlah makanan yang bisa membuatmu rentan lelah setelah makan, antara lain: ikan salmon, kacang-kacangan, buah ceri, dan susu.
Perlu dicatat, meski lelah setelah makan adalah hal yang wajar, respons ini seharusnya berlangsung sebentar. Kemudian tubuh akan kembali segar tak lama setelahnya. Namun, jika Kamu terus-menerus merasa lelah dan tubuh tak kunjung membaik, berarti ada hal yang salah dengan kesehatanmu. Kemungkinan besar penyebabnya berikut ini.
1. Intoleransi makanan
Intoleransi terhadap makanan atau zat gizi tertentu juga bisa membuat tubuh lelah setelah makan. Kadang kala, kondisi ini juga menunjukkan gejala sakit perut, diare, mual, muntah, pusing, serta sakit kepala. Gejala ini muncul karena tubuh kesulitan untuk mencerna dan mengolah makanan atau zat tersebut dengan baik. Mengingat berbagai gejala ini bisa mengganggu, sebaiknya ketahuilah makanan apa saja yang tak bisa Kamu terima, dan untuk ke depannya, hindarilah.
2. Diabetes
Jika Kamu mengalami diabetes, maka kemungkinan besar tubuh bakal merasa lelah karena gejala hiperglikemia atau hipoglikemia. Hiperglikemia atau gula darah tinggi terjadi ketika Kamu terlalu banyak mengonsumsi gula. Sementara, hipoglikemia atau gula darah rendah bisa terjadi karena Kamu makan karbohidrat sederhana atau terlalu banyak memperoleh obat diabetes. Nah, untuk memastikannya apakah Kamu mengidap diabetes dan detail lainnya, sebaiknya Kamu segera periksa ke dokter.
3. Penyakit celiac
Penyakit celiac membuat pengidapnya kesulitan mencerna gluten, karena gluten dianggap sebagai senyawa berbahaya bagi tubuh. Adapun gluten merupakan protein yang banyak ditemukan di biji-bijian gandum, seperti gandum hitam. Salah satu gejala umum penyakit celiac adalah kelelahan ekstrem. Penyakit ini juga bisa menyebabkan anemia, yang bisa menurunkan produksi sel darah merah sehingga pengidapnya rentan merasa capek dan lelah.
Nah, itu dia kondisi umum yang mungkin terjadi yang bisa membuatmu lelah setelah makan. Kalau Kamu merasa lelah setelah makan dan hal ini berlangsung lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk memastikan apa yang terjadi padamu.
(LH)
