Channel9.id-Jakarta. Sebagian kantor dan perusahaan tengah memberlakukan cuti hingga akhir pekan ini bagi karyawannya. Kesempatan ini umumnya dimanfaatkan untuk melupakan pekerjaan dan berlibur.
Kendati begitu, tak jarang berlibur justru membuat stres, bisa jadi karena terbayang pekerjaan yang ditinggalkan. Atau, penyebab lainnya yaitu tak bisa menghabiskan waktu sendiri karena terlalu banyak menghabiskan waktu bersama, hingga terlalu banyak minum alkohol saat pesta.
Situasi tersebut malah bisa merusak suasana liburan, lho. Maka dari itu, cobalah untuk mengelola stras agar tak memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut cara-cara untuk menghilangkan stres dengan cepat.
1. Mengatur prioritas
Anda disarankan untuk mengatur prioritas saat liburan. Tentukan kegiatan apa yang paling positif, setidaknya untuk menghindari Anda dari kewalahan karena aktivitas yang tidak perlu.
Misalnya, selalu sibuk memasak atau membereskan rumah ketika berkunjung ke rumah saudara atau memasak setiap liburan. Sebetulnya, Anda bisa membagi tugas dengan sanak yang lain. Jangan membebani diri Anda sendiri karena pekerjaan ini.
Baca juga : Cara Menghilangkan Sensasi Panas di Tangan Setelah Mengolah dan Makan Cabai
2. Makan dan tidur teratur
Tidur cukup dan makan teratur adalah salah satu kunci agar hormon stres tidak melonjak saat liburan. Sebab tubuh membutuhkan nutrisi dan istirahat agar kesehatan tidak terganggu. Sehingga, Anda bisa mengelola stres dengan baik dan liburan tak terganggu.
3. Tetap rutin berolahraga
Selain itu, berolahragalah dengan rutin. Luangkanlah waktu setidaknya 30 menit pada pagi hari.
Menurut penelitian, rutin berolahraga, bisa meningkatkan hormon endorfin di tubuh. Endorfin ialah hormon yang menstimulasi perasaan senang di otak manusia. Maka itu, dengan rutin berolahraga bisa meredakan stres yang dialami.
4. Awali dan akhiri hari dengan hal menyenangkan
Memulai dan mengawali hari dengan kegiatan yang disukai sukai saat liburan cukup efektif dalam mengelola stres saat liburan.
Pasalnya, jika melakukan sesuatu yang menyenangkan dan menutup hari dengan kegiatan yang disukai, bisa membuat beban kegiatan Anda berkurang.
5. Mencari bantuan
Jika kelelahan dan kewalahan menghadapi kegiatan liburan yang bertubi-tubi, mintalah bantuan kepada orang terdekat. Sebab beban bukan hanya di Anda.
Dengan begitu, Anda bisa membuat kegiatan, seperti memasak atau membersihkan rumah menjelang tamu datang, menjadi menyenangkan marena dilakukan bersama-sama.
(LH)