Channel9.id-Jakarta. Akhir-akhir ini, nampaknya cuaca di banyak wilayah Indonesia didominasi mendung dan hujan. Suhu udara tentu lebih rendah dan sensasi dingin pada tubuh kerap terasa. Iya, kan?
Nah, di tengah kondisi itu, ada kabar baik untuk kalian yang sedang mengikuti program menurunkan berat badan. Ternyata udara dingin bisa membakar kalori, lo. Hal ini bisa terjadi karena adanya respons tubuh terhadap suhu dingin, yang tak langsung bisa membakar kalori tanpa Kamu sadari. Kok bisa?
Pada 2013 lalu, sejumlah ilmuwan meneliti apakah paparan udara dingin bisa membakar kalori berlebih. Kemudian didapati bahwa, meski berada di suhu yang ‘agak’ dingin dan tubuh tak menggigil, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, dengan meningkatkan produksi panas. Diketauhi hasil penelitian ini diterbitkan di Journal of Clinical Investigation.
Baca juga : Hati-hati, Berlebihan Olahraga Bisa Bikin Berat Badan Naik
Namun, belum diketahui pasti berapa banyak kalori yang dibakar saat suhu dingin. Hal yang pasti ialah kalori akan terbakar lebih banyak saat udara dingin. Penjelasannya begini, saat berada di suhu dingin, tubuh akan membakar kalori dan memanaskan tubuh, tujuannya untuk mencegah tubuh kedinginan. Karena mekanisme ini, otot-ototmu akan bergerak-gerak demi memanaskan. Inilah alasan menagapa ototmu bergerak saat menggigil.
Nah, berangkat dari fakta tersebut, artinya kedinginan atau menggigil bukanlah suatu hal yang selalu buruk. Sebab malah bisa menguntungkan kalian yang mau membakar kalori. Jika Kamu menggigil sekitar 15 menit, paling tidak, Kamu akan kehilangan 100 kalori. Selain itu, otot pun akan mengeluarkan hormon irisin, yang berfungsi menstimulasi produksi panas dari sel-sel lemak yang disimpan dalam tubuh.
Sembari membakar kalori, tubuh pun akan membakar lemak. Pasalnya, saat dingin, lemak putih dan lemak cokelat atau brown fat pada tubuh akan bersama-sama membakar diri, dengan tujuan membantu menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Selain itu, secara tak langsung Kamu mencoba untuk menggerakan tubuh. Ada beberapa orang yang sengaja melakukan aktivitas fisik seperti bersih-bersih hingga olahraga. Hal ini juga bisa menambah efektivitas pembakaran kalori selama suhu udara sedang dingin. Alhasil, selain karena mekanisme otomatis di tubuh, Kamu bisa membakar lebih banyak kalori dan lemak lagi dengan melakukan aktivitas tersebut.
(LH)
