Channel9.id-Jakarta. Ada berbagai hal yang bisa memicu stres. Kerap kali pemicu stres ini sulit dihindari, hingga akhirnya bisa membebanimu bahkan berimbas pada penurunan performa produktivitasmu. Adapun ketika stres datang, biasanya Kamu berusaha untuk terbebas darinya.
Sayangnya, kerap kerap kali Kamu, mungkin juga banyak orang di luar sana, mengatasi stres dengan cara yang tak tepat, yang malah membuat stresmu semakin parah. Waduh, tentu hal ini ingin Kamu hindari, kan?
Maka dari itu, ketahuilah apa saja cara mengatasi stres yang sebaiknya Kamu hindari agar stres tak makin parah. Adapun cara mengatasi stres yang salah ialah berikut ini.
1. Minum kopi berlebihan
Saat stres, biasanya Kamu sulit tidur di malam hari dan esok harinya, Kamu jadi sulit fokus karena mengantuk. Untuk mengatasi masalah sulit fokus dan ngantuk ini, Kamu mungkin minum kopi.
Minum kopi memang bisa membantu mengatasi masalah tersebut, karena kafein yang dikandungnya punya efek stimulan. Namun, jika Kamu melebihi asupan kafein perhari, yakni lebih dari 400 miligram, justru bisa membuat stresmu makin parah. Pasalnya, kebanyakan minum kopi bisa membuatmu lebih cemas, sulit tidur, dan sakit kepala.
2. Makan berlebihan
Memang ada sejumlah makanan yang membantu memperbaiki mood, terutama makanan manis. Namun, Kamu cenderung makan secara berlebihan saat stres. Jika hasrat ini dituruti terus, berat badanmu bisa naik dan malah bisa memperburuk stresmu. Selain itu, gejala gula darah tinggi akibat makan banyak juga bisa memberi dampak yang serupa.
3. Memanjakan diri berlebihan
Semau orang punya caranya masing-masing untuk mengatasi stres. Ada yang memilih memanjakan diri sendiri dengan berbelanja, ada yang berolahraga, atau binge-watching sampai lupa waktu, dan sebagainya.
Namun, sayangnya, cara-cara tadi tak efektif mengatasi stres mengingat kerap dilakukan secara berlebihan. Kamu jadi malah menghamburkan uang, kelelahan akibat berolahraga berlebihan, atau jadi kecanduan film.
4. Merokok dan minum alkohol
Merokok atau minum alkohol kerap menjadi pengalihan stres. Efek setelah merokok atau minum alkohol diyakini bisa membantu melupakan masalah yang dihadapi untuk sementara waktu. Namun, mengingat efeknya sementara, keduanya tentu tak bisa menyelesaikan masalah secara tuntas. Justru, setelah Kamu “sadar”, Kamu malah terbayang kembali dengan masalahmu. Lalu stres lagi.
Selain itu, efek hangover setelah minum alkohol malah membuatmu sulit fokus. Belum lagi, efek merokok yang memungkinkan semakin buruknya dampak yang diterima tubuh.
Tentu saja, stres bukannya teratasi, malah makin parah. Bukan hanya bagi mental, tetapi juga bagi fisik. Oleh karena itu, sebaiknya cara mengatasi stres ini sebaiknya Kamu hindari.
(LH)
