Channel9.id-Jakarta. Ada orang yang mudah sekali berkeringat. Baru bergerak sebentar sudah keringatan. Apalagi ketika cuaca sedang panas. Apakah kamu termasuk kelompok ini?
Produksi keringat berlebihan berpotensi mengganggu aktivitasmu. Selain bikin bau badan dan tak nyaman, kamu juga jadi tak percaya diri. Keringat memungkinkan bajumu basah hingga akhirnya jadi tembus pandang.
Nah, adapun salah satu bagian tubuh yang rentan berkeringat ialah ketiak. Ini merepotkan. Sebagai contoh, ketika sedang naik transportasi umum yang mengharuskan kamu mengangkat tangan, kamu jadi segan karena ketiak basah bikin kamu malu. Kalau kamu tak mau hal semacam ini terjadi, coba ikut tips berikut ini untuk untuk mengurangi risiko ketiak basah.
Minum air putih
Peningkatan suhu tubuh akibat kepanasan memungkinkanmu berkeringat. Adapun berkeringat merupakan mekanisme alami untuk menstabilkan suhu tubuh. Nah, untuk membantu suhu tubuh tetap stabil, kamu disarankan untuk minum air yang cukup. Pada gilirannya, hal ini bisa meminimalisasi risiko basah keringat.
Hindari asupan pemicu keringat
Ternyata asupan yang konsumsi akan memengaruhi produksi keringatmu. Beberapa di antaranya bisa memicu produksi keringat berlebihan, seperti makanan rendah serat dan tinggi garam—yang bisa memicu produksi keringat dan air kencing. Selain itu, makanan olahan, berlemak tinggi, pedas, semua jenis bawang, bir, serta minuman berkafein.
Nah, kalau kamu mau mengontrol produksi keringat, coba perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Kamu juga disarankan minum teh hijau dan banyak minum air putih.
Rutin cukur rambut ketiak
Rambut ketiak berisiko memperparah kondisi ketiak basah. Pasalnya, rambut tersebut membuat ketiak jadi lembap dan bikin bau badan. Maka dari itu, kamu disarankan untuk rutin mencukur rambut ketiak. Studi dari Journal of Cosmetic Dermatology bahkan menyebutkan bahwa mencukur bulu ketiak bisa mengurangi aroma tak sedap pada ketiak.
Gunakan antiperspiran
Selain itu, disarankan pula untuk menggunakan antiperspiran. Berbeda dengan deodoran yang menutupi bau badan berkat keharumannya, antiperspiran akan menyetop pengeluaran keringat. Antiperspiran akan menghalangi produksi keringat dari kelenjar keringat di ketiak. Untuk itu, gunakanlah antiperspiran kalau tak mau ketiakmu basah. Selain itu, antiperspiran juga mampu membunuh bakteri penyebab bau badan.
Pakai baju berbahan menyerap keringat
Satu hal yang tak kalah penting yaitu kenakanlah pakaian yang mudah menyerap keringat dan tak ketat. Upaya ini bisa mempermudah tubuh, termasuk ketiak, untuk bernapas lega dan menurunkan suhu tubuh dengan cepat.
Jika kamu menggunakan pakaian yang tak mudah menyerap keringat, keringat yang dihasilkan tubuh tak bisa diserap oleh pakaian. Akibatnya, kamu jadi bau badan.
Baca juga: Meski Bikin Rikuh, Ternyata Keringatan Punya Manfaat Ini, Lo!
