Channel9.id-Jakarta. Sebagian orang mudah sekali berkeringat. Baru bergerak sebentar sudah keringatan. Misalnya, berjalan dari tempat duduk ke toilet, yang jaraknya hanya beberapa meter. Apalagi jika melakukan aktivitas berat. Bisa-bisa keringat membanjiri seluruh tubuh dengan hebat.
Apakah Kamu seperti itu? Produksi keringat berlebihan kiranya akan mengganggu aktivitasmu. Selain tak berisiko menimbulkan bau badan dan membuatmu tak nyaman, Kamu juga jadi tak percaya diri. Keringatmu merembes ke baju hingga akhirnya bajumu basah, dan nampak tembus pandang.
Baca juga : Disebut Polusi Udara, Begini Tips Jitu Kurangi Bau Ketiak
Adapun salah satu bagian tubuh yang paling rentan berkeringat dan basah ialah ketiak. Pada situasi tertentu, hal ini merepotkan. Sebagai contoh, ketika Kamu naik angkutan umum yang mengharuskan mengangkat tangan ke atas, ketiak basah membuatmu malu dan berpikir dua kali untuk mengangkat tangan.
Kendati begitu, Kamu tak perlu khawatir. Selagi Kamu mengikuti tips berikut ini, Kamu bisa mengurangi risiko ketiak basah, lo. Simak ulasan berikut ini.
1. Cukur rambut ketiak
Rambut ketiak yang lebat berisiko memperparah kondisi ketiak basah. Pasalnya, kelembaban rambut ketiak bisa memicu bau badan. Karenanya, menjaga ketiak tetap kering ialah hal penting. Tak ayal bila mencukur rambut ketiak sangat disarankan. Studi dari Journal of Cosmetic Dermatology bahkan menyebutkan bahwa mencukur bulu ketiak bisa mengurangi aroma tak sedap pada ketiak.
Selain itu, pemakaian antiperspiran akan lebih optimal jika Kamu rutin mencukur bulu ketiak. Sebagai catatan, pastikan menggunakan pelembab sebelum mencukur agar ketiak tak hitam setelah dicukur.
2. Pakai baju berbahan menyerap keringat
Gunakanlah bahan pakaian yang mudah menyerap keringat dan tak ketat. Upaya ini bisa mempermudah tubuh, termasuk ketiak, untuk bernapas lega dan menurunkan suhu tubuh dengan cepat.
Jika Kamu menggunakan pakaian yang tak mudah menyerap keringat, keringat yang dihasilkan tubuh tak bisa diserap oleh pakaian. Akibatnya, Kamu bisa jadi bau badan.
3. Gunakan antiperspiran
Cara mudah mengatasi bau badan ialah menggunakan antiperspiran. Berbeda dengan deodoran yang menutupi bau badan berkat keharumannya, antiperspiran akan menyetop pengeluaran keringat. Pasalnya, antiperspiran akan menghalangi produksi keringat dari kelenjar keringat di ketiak. Untuk itu, gunakanlah antiperspiran jika Kamu ingin mencegah ketiak basah. Selain itu, antiperspiran juga mampu membunuh bakteri penyebab bau badan.
Untuk efek yang optimal, gunakan antiperspiran jika dirasa efeknya sudah memudar, sebab antiperspiran hanya bekerja sementara waktu.
4. Minum air putih
Saat kepanasan atau suhu sedang panas akan memicu produksi keringat. Mekanisme ini terjadi secara alami dan ditujukkan untuk menyejukkan suhu inti tubuh. Nah, dengan minum air yang cukup, suhu tubuh bisa stabil. Alhasil, risiko ketiak basah karena berkeringat pun bisa diminimalisasi. Maka dari itu, penuhilah anjuran minum air putih sekitar dua liter per hari (delapan gelas).
5. Hindari makanan-minuman pemicu keringat
Perlu Kamu sadari, makanan yang Kamu konsumsi bisa memengaruhi produksi keringatmu. Beberapa di antaranya bisa memicu produksi keringat berlebihan, seperti makanan rendah serat dan tinggi garam, yang nisa memicu produksi keringat dan air kencing. Selain itu, makanan olahan, berlemak tinggi, pedas, semua jenis bawang, bir, serta minuman berkafein.
Untuk itu, pilihalah makanan dan minuman yang bisa menenangkan kelenjar keringat yang terlalu aktif, seperti air putih, teh hijau, sayuran dan buah-buahan.
(LH)
