Channel9.id-Jakarta. Bangun di pagi hari tak selalu membuat Kamu bersemangat. Saat ini pun semangatmu mulai merosot. Ada berbagai penyebab yang membuatmu begitu. Misalnya karena kurang tidur, atau karena bosan melakukan hal yang itu-itu saja di pagi hingga malamnya. Selain itu, masih ada lagi hal lain yang bisa jadi penyebabnya.
Namun, hari ini tak bisa Kamu lewati dengan sia-sia dan tak bersemangat. Ada banyak hal yang mesti Kamu lihat dan lakukan. Kamu mungkin akan menyesap kopi atau teh untuk memberi lonjakan energi, yang memungkinkan Kamu lebih bersemangat.
Kalau Kamu mencari cara lain selain minum kopi atau teh, coba ikuti cara berikut ini supaya Kamu lebih bersemangat dan berenergi.
1. Bangun lebih awal
Mungkin hari ini Kamu bangun tidur di waktu yang mepet dengan persiapan menuju ke kantor atau ke sekolah. Nah, mulai besok, sebaiknya Kamu bangun tidur, paling tidak, 30 menit lebih awal.
Cara ini membuat Kamu memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan semua kebutuhan di pagi hari. Sehingga Kamu tak perlu terburu-buru. Sementara itu, kalau Kamu terburu-buru, Kamu cenderung kehilangan lebih banyak energi sehingga Kamu kelelahan.
2. Minum air putih
Kamu disarankan untuk minum segelas air putih setelah bangun tidur. Cara ini membantu tubuh tetap terhidrasi setelah tidur semalaman menguras cairan tubuh. Bukan hanya itu, cara ini bisa meningkatkan energi di pagi hari.
3. Sarapan
Kamu seharusnya tak melewatkan sarapan. Dengan sarapan, Kamu bakal mendapat energi untuk beraktivitas dan menurunkan tingkat stres.
Namun perlu Kamu ingat, manfaat ini bisa Kamu dapat kalau Kamu sarapan sehat, seperti gandum, roti, sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu.
4. Hibur diri sejenak
Kamu disarankan untuk menghibur diri sebentar saja sebelum beraktivitas. Misalnya dengan mendengarkan lagu favorit atau mengobrol santai dengan anggota keluarga. Ini akan membuat seseorang lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas di pagi hari.
5. Olahraga ringan
Kamu disarankan untuk berolahraga ringan atau sekadar berjalan santai sebelum berangkat kerja. Hal ini bisa membuat tubuh melepaskan hormon yang bisa membuat lebih berenergi.
Selain itu, rutin berolahraga ringan di pagi hari bisa membuat seseorang lebih mudah dan lebih nyenyak tidur di malam hari.
Nah, kalau Kamu melakukan tips-tips di atas, Kamu bisa mendorong dirimu lebih bersemangat dan berenergi di pagi hari. Jadi, lakukanlah tips itu di saat Kamu sedang loyo.
