Channel9.id-Jakarta. Banyak orang sepakat bahwa perut buncit menurunkan rasa percaya diri karena mengganggu penampilan. Di balik kekhawatiran akan penampilan ini, rupanya perut buncit pun berbahaya pada kondisi kesehatan.
Buncit pada perut mengindikasikan adanya penimbunan lemak di bagian perut. Diketahui, ada dua macam jenis lemak di bagian ini, yakni lemak subkutan dan lemak viseral. Lemak subkutan ialah lemak di bawah kulit, yang bisa dicubit dan terlihat. Sementara lemak viseral berada di sekitar organ dalam tubuh, sehingga tidak terlihat. Lemak inilah yang kerap dihubungkan dengan obesitas. Selain berisiko menimbulak penyakit tertentu—seperti penyakit jantung, lemak ini pun sangat sulit dihilangkan.
Penyebab Buncit
Perut buncit terjadi karena asupan makanan melebihi kebutuhan energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik. Jika seseorang terlalu banyak makan namun kurang beraktivitas, maka penumpukan lemak pada tubuh, termasuk lemak di perut kemungkinan terjadi.
Selain itu, faktor lain yang memicu perut buncit di antaranya adanya riwayat obesitas pada keluarga, kurang tidur, kebiasaan mengonsumsi alkohol, stres, usia tua, dan ketidakseimbangan hormon pada perempuan menopause.
Untuk mengetahui apakah Anda memiliki obesitas, ukurlah lingkar pinggang. Posisikan pengukur sejajar antara tulang panggul dan pusar. Seorang dinyatakan obesitas bila lingkar pinggang melebihi 102 cm bagi pria dan di atas 89 cm pada perempuan. Atau, Anda bisa menghitung indeks massa tubuh untuk memantau status gizi. Semakin tinggi angka indeks massa tubuh, artinya jumlah lemak di dalam tubuh semakin banyak.
Bahaya Buncit
Jika perut Anda buncit, sudah seharusnya waspada. Sebab kondisi ini meningkatkan risiko sejumlah penyakit yang berbahaya. Pasalnya timbunan lemak dalam tubuh bisa memproduksi senyawa peradangan dan hormon yang mengganggu metabolisme. Ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Tak hanya itu, berdasarkan sejumlah penelitian, lemak perut berkaitan erat dengan kanker usus besar, kanker kerongkongan, dan kanker pankreas.
Perut buncit pun kerap dikaitkan dengan penyakit kolesterol tinggi, diabetes, gangguan pernapasan, bahkan meningkatkan risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular.
Baca juga : Bukan Cuma Karena Masalah Gigi dan Mulut, Bau Mulut Juga Indikasi Penyakit Lain
Menimbang bahaya akibat perut bunci pada kesehatan, Anda sebaiknya mencoba untuk mengecilkan kebuncitan Anda. Misalnya mengencangkan otot perut dengan olahraga sit-up atau gerakan lain. Cobalah membarengi olahraga dengan diet untuk mengurangi lemak tubuh, termasuk lemak di perut.
Memang, mengecilkan perut buncit bukan perkara mudah. Namun tak ada salahnya untuk diusahakan demi kesehatan Anda sendiri. Mulailah menjalani hidup sehat dengan menjaga pola makan dan mengubah gaya hidup. Adapun caranya yaitu dengan memerhatikan makanan uang dikonsumsi dan kalorinya, perbanyak aktivitas fisik, mengurangi alkohol, mengelola stres, dan tidur yang cukup.
(LH)
