Channel9.id-Jakarta. Mie instan begitu praktis untuk diracik, sebagaimana namanya. Ditambah lagi cita rasanya yang menggoda dan khas. Tentu saja hal-hal itu menjadi daya tarik bagi banyak orang. Namun, Anda mesti waspada jika sudah kecanduan mie instan. Sebab mie instan bisa berisiko bagi kesehatan bila dikonsumsi berlebihan, dari gangguan pencernaan hingga kanker.
Maka dari itu, Anda harus membatasi konsumsi mie instan. Bagi Anda yang candu pada mie instan, membatasi konsumsi mie bukanlah hal mudah. Namun, upaya ini harus diusahakan demi kesehatan sendiri. Cobalah tips berikut ini.
1. Berhenti perlahan
Jangan tiba-tiba berhenti. Mulailah dengan mengurangi frekuensi makan mie instan pelan-pelan. Misalnya, Anda setiap hari makan mie. Cobalah untuk membatasi dengan memakannya dua kali seminggu. Selanjutnya, kurangi menjadi sekali seminggu. Lakukan terus, hingga Anda mampu menahan diri ketika muncul keinginan makan mi.
2. Jangan menyetok
Keinginan untuk makan mie lebih sulit ditahan jika Anda menyediakannya di rumah. Maka, usahakan jangan menyetok. Keinginan ini sebetulnya akan hilang beberapa saat atau jika sudah makan makanan yang lain.
3. Tambahkan makanan sehat
Cobalah campurkan mie instan dengan makanan sehat, seperti sayuran dan daging, agar peralihan ke menu makanan sehat menjadi lebih mudah. Anda akan semakin terbiasa makan makanan sehat yang bergizi, dan mulai meninggalkan mie instan.
Baca juga : Cara Atasi Kecanduan Kopi
4. Ganti bumbu mie dengan rempah alami
Rasa gurih pada mie instan membuat ketagihan. Salah satu cara untuk menghentikan ketagihan mi instan adalah dengan mengubah cita rasanya. Ganti bumbu instan dengan rempah alami, seperti bawang putih, lada, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar. Lama-kelamaan Anda akan terbiasa dengan rasa alami ini.
5. Belajar masak
Selain rasanya menggoda, banyak orang yang ketagihan mie instan karena sangat mudah disiapkan. Terutama saat kelaparan. Untuk mengubah kebiasaan tersebut, belajarlah memasak agar tidak memilih mie melulu.
6. Minta bantuan orang lain
Jika tips sebelumnya belum kunjung berhasil, mintalah bantuan orang terdekat untuk memberikan dukungan, misalnya dengan cara tidak makan mi instan ketika sedang bersama dan mengingatkan untuk mengurangi konsumsi mie. Kalau dirasa sangat parah, Anda bisa menemui psikolog atau terapis untuk membantu mengatasi kecanduan.
(LH)
