Channel9.id-Jakarta. Belum lama ini, McDonald’s berkolaborasi dengan grup idol asal Korea Selatan BTS. Melalui kolaborasi ini, restoran cepat saji tersebut menghadirkan menu spesial dengan tema BTS, yang identik dengan warna ungu. Di Indonesia sendiri, menu ini baru rilis kemarin, 9 Juni 2021 dan kemudian langsung diserbu oleh fandom BTS, Army.
Untuk diketahui, menu BTS itu terdiri dari ayam nugget, segelas soda, kentang goreng, dan saus. Menu ini seperti junk food biasa yang mudah ditemui, hanya saja kemasannya yang berbeda karena serba ungu—yang rupanya jadi incaran sebagian orang. Meski begitu, tak sedikit orang yang sengaja membelinya dalam jumlah banyak. Karena ini BTS!
Baca juga: Bukan Main, Efek Makan Junk Food Bikin Otak Jadi Bebal
Setelah membelinya, barang pasti junk food itu Kamu makan. Perlu Kamu ingat, mengonsumsi junk food tak baik bagi kesehatan, bahkan membahayakan. Pasalnya, makanan jenis ini tinggi akan garam, gula dan lemak, juga minim nutrisi.
Jadi, setelah memakannya, kadar gula darahmu bisa langsung meningkat. Demikian pula kadar kolesterolmu, karena junk food mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. Selain itu, tekanan darah juga akan tinggi dan perut jadi kembung karena penumpukan cairan akibat tingginya garam.
Meski begitu, ada sejumlah hal yang bisa Kamu lakukan untuk meminimalisasi efek tersebut. Caranya yaitu dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, apa sajakah itu? Berikut ini ulasannya.
1. Air putih
Setelah makan junk food, alih-alih minum soda, Kamu sebaiknya minum air putih agar makanan bisa dicerna lebih baik. Kiat ini pun membantu racun dan mengurangi kelebihan gas pada perut, yang merupakan efek mengonsumsi junk food.
Selain itu, tetaplah menjaga tubuhmmu terhidrasi agar metabolisme berjalan dengan baik, dan organ-organ tubuh pun jadi bisa berfungsi dengan baik. Kamu disarankan mengonsumsi air putih paling tidak dua liter atau delapan gelas per hari.
2. Teh hijau
Polifenol pada teh hijau bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat makanan tak sehat yang Kamu konsumsi. Bukan cuma itu, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa teh hijau bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan keinginan untuk makan berlebihan.
3. Teh jahe atau peppermint
Perut kembung, kram, dan bergas juga merupakan efek makan junk food. Untuk mengatasi masalah ini, Kamu bisa minum teh jahe atau peppermint. Kandungan pada dua minuman ini akan membantu menenangkan otot-otot pencernaan dan membantu mengeluarkan gas dari perut.
4. Semangka
Selain mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh, semangka kaya akan air dan serat. Dengan mengonsumsi semangka, Kamu bisa meminimalisasi efek makan junk food, seperti tekanan dan gula darah tinggi. Pun pencernaanmu jadi lancar.
5. Pisang
Kalium pada pisang bisa menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, kalium juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Nah, jika Kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi, seperti junk food atau makanan kemasan, Kamu bisa mengonsumsi pisang. Dengan begitu, efek dari makanan tak sehat tersebut, seperti kembung, bisa dikurangi.
6. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan pencernaan. Bakteri Lactobacillus yang biasa terkandung dalam yogurt akan membantu melancarkan pencernaan, buang air besar teratur dan membantu mengurangi risiko peradangan usus akibat makanan manis dan beralkohol.
(LH)
