Channel9.id-Jakarta. Kita tiba lagi di akhir pekan. Nah, di waktu yang senggang ini, apa yang akan Kamu lakukan? Mungkin ada yang masih berpikir mau melakukan apa, dan ada pula yang sudah tahu ingin melakukan apa.
Kalau Kamu melakukan hal itu-itu saja setiap ada waktu senggang dan Kamu merasa senang karenanya, bisa jadi yang Kamu lakukan di akhir pekan ini adalah hobimu. Hal yang dimaksud bisa saja menonton film, membaca, olahraga, dan sebagainya.
Perlu Kamu ketahui, memiliki hobi itu penting, lo. Apalagi jika aktivitas Kamu begitu padat sehingga membuatmu penat, bahkan cenderung sulit menikmati kesendirian. Alhasil, Kamu jadi stres. Nah, dengan melakukan hobi, Kamu bisa menyeimbangkan perasaan negatif ini. Pasalnya, melakukan hobi memberi dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik, sehingga kualitas hidupmu bisa yang lebih baik. Untuk lebih jelasnya, berikut ini penjelasan mengapa memiliki hobi itu penting.
1. Memperbaiki suasana hati
Melakukan hobi bisa memperbaiki suasana hati setelah penat di hari kerja. Hal ini bisa membuatmu lebih bahagia. Apalagi jika melibatkan fisik, yang bisa memicu produksi hormon dopamine, norepinefrin, dan serotonin yang bisa memperbaiki suasana hati. Hormon-hormon ini juga sangat penting untuk mencegah depresi dan stres.
2. Meningkatkan kesehatan fisik
Hobi yang melibatkan aktivitas fisik, seperti olahraga, akan berdampak positif bagi kesehatan. Berbagai penelitian membuktikan bahwa olahraga bisa menurunkan kadar lemak darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperbaiki metabolisme tubuh. Bahkan, dalam jangka panjang, menjadikan olahraga sebagai hobi bisa meningkatkan kualitas hidup dan usia harapan hidup seseorang.
3. Meningkatkan kemampuan pemecahan masalah
Mungkin Kamu belum tahu, ternya ada sejumlah hobi bisa membuatmu lebih mampu memecahkan masalah. Salah satunya bermain game seperti puzzle dan video game. Jika hobi ini dilakukan secara konsisten, Kamu bisa memiliki kemampuan pemecahan masalah yang lebih baik.
4. Meningkatkan kreativitas
Melakukan hobi seperti membaca, mendengarkan lagu, dan melukis, berkaitan erat dengan seni. Berbagai kegiatan ini ternyata bisa meningkatkan kreativitas seseorang. Adapun kreativitas sangat dibutuhkan dalam kehidupan. Orang yang kreatif biasanya memiliki sudut pandang yang kaya dan mampu memecahkan masalah dengan dengan cara yang kreatif pula.
5. Memperlambat demensia
Seiring menua, fungsi tubuh pun mulai menurun, termasuk otak. Penurunan fungsi otak ini bisa memicu berbagai kondisi, salah satunya ialah demensia. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rutin membaca, setidaknya satu jam setiap hari, menurunkan risiko demensia. (LH)
