Channel9.id-Jakarta. Selama pandemi virus corona (SARS-CoV-2), masyarakat diimbau untuk berkegiatan di rumah, termasuk bekerja alias Work From Home (WFH). Adapun tujuannya untuk menekan angka penyebaran virus.
Di lain sisi, WFH justru bisa menimbulkan masalah baru. Jika bekerja terlalu keras dan mengesampingkan istirahat, WFH bisa memicu stres. Stres bisa membuat imun atau daya tahan tubuh menurun. Dengan begitu, stres yang berkelanjutan membuat seseorang rentan terhadap penyakit.
Stres dan penyakit saling berkaitan, diktuip dari Psychology Today. Sebab sistem endokrin dan kekebalan saling berkaitan. Gangguan pada salah satunya–karena tekanan fisik atau emosional–bisa merusak sisi lainnya.
Maka dari itu, sangatlah penting untuk menghindari stres. Terlebih saat berpuasa di bulan Ramadhan di tengah pandemi ini. Sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga. Pasalnya, jika daya tahan tubuh terganggu, maka bisa ibadah terganggu dan resiko tertular virus pun meningkat.
Berikut ini cara menghilangkan stres saat berpuasa.
1. Selalu Berpikir Positif
Orang berpikir positif cenderung lebih bisa melakukan hal yang lebih baik, daripada yang tidak. Sementara itu, penelitian menunjukkan, rasa cemas, permusuhan, dan keadaan negatif memengaruhi daya tahan tubuh.
2. Latihan Relaksasi
Latihan ini bisa memperkuat hubungan antara pikiran dan tubuh, misalnya yoga. Upaya ini bisa menahan dan melindungi dari kerusakan sistem organ.
3. Tetap Berinteraksi dengan Orang Lain
Menurut peneliti, orang yang memiliki dukungan sosial yang kuat, cenderung memiliki kesehatan yang baik dan daya tahan tubuhnya lebih kuat.
4. Asupan vitamin
Mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, disarankan memilih vitamin C yang aman di lambung.
(LH)