Channel9.id-Jakarta. Di era digital ini, nyaris semua orang mengandalkan gawai seperti ponsel untuk memenuhi kebutuhan dan keinginan sehari-hari, mulai dari kepentingan kerja, belajar hingga hiburan. Jadi bisa dibilang dari bangun tidur hingga ke tidur lagi, banyak orang tak bisa lepas dari perangkat ini.
Bahkan, banyak yang membawa ponsel di dekat tempat tidurnya. Hal ini pun kiranya jadi kebiasaan banyak orang pada hari ini. Ponsel sering kali ditaruh di dekat kepala, bahkan di bawah bantal.
Baca juga : Bahaya Main Ponsel di Toilet
Padahal tidur dekat ponsel bisa berbahaya, lo. Terlebih bila ponsel ditaruh dekat kepala. Nah, memang apa saja sih bahayanya? Simak ulasan berikut ini supaya Kamu sadar bahayanya dan menghindari kebiasaan membawa ponsel saat tidur.
1. Kemampuan konsentrasi menurun
Mungkin Kamu sering mendapati ponsel tergelak di dekat kepala. Entah ini karena sebelumnya Kamu ketiduran saat memainkannya atau memang sengaja menaruhnya demikian, dengan harapan mudah menjangkau ponsel atau mendengar alarm dengan jelas.
Namun, perlu Kamu ketahui, sejumlah penelitian menemukan bahwa ponsel jenis apa pun akan mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang bisa mempengaruhi kualitas tidur. Efek radiasi ini menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot-otot tak maksimal. Sehingga, pada keesokan harinya, Kamu cenderung kurang konsentrasi, nyeri, dan fokus.
2. Sulit tidur
Suatu penelitian menunjukan bahwa cahaya biru dari ponsel, laptop, TV, dan gawai lainnya akan menghambat produksi hormon melatonin, yang berfungsi mengatur tidur dan mengganggu jam biologis tubuh. Hal ini terjadi lantaran cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, yang membuat tubuh berpikir jika masih siang meski sudah malam. Maka dari itu, pastikan Kamu mematikan semua gawai atau menjauhkannya dari jangkaanmu saat tidur.
3. Gangguan sel otak
Radiasi ponsel akan memengaruhi susunan saraf manusia, bahkan bisa memicu kanker atau tumor—menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Terutama pada anak-anak yang kulit kepala dan tengkoraknya lebih tipis daripada orang dewasa, sehingga lebih rentan terhadap radiasi.
Senada, seorang ahli kesehatan pernah mengatakan bahwa paparan radiasi dari ponsel merusak sel-sel otak. Jika hal ini terjadi, risiko terkena berbagai penyakit akan meningkat. Pasalnya, otak merupakan pusat pengendalian tubuh.
4. Kebakaran
Menaruh ponsel di bawah bantal, terlebih dalam kondisi mengisi baterai dan dibiarkan semalaman, semestinya dihindari. Pasalnya, ponsel dalam kondisi mengisi daya baterai cenderung cepat panas jika ditaruh di tempat tertutup seperti bantal, selimut, ataupun bahan tebal lainnya, sehingga berisiko memicu kebakaran.
Nah, untuk menghindari efek buruk dari ponsel, hindarilah penggunaan ponsel di atas pukul 10 malam agar Kamu bisa tidur nyenyak. Usahakan untuk menyimpannya jauh dari tempat tidur. Jika memang membutuhkan alarm, sebaiknya atur suara alarm agar keras terdengar, kemudian taruh ponsel di tempat yang jauh dari jangkauanmu. Bila perlu, ubah mode ponsel menjadi mode pesawat.
(LH)
